『孕妈咪育儿经』影响发育长不高，很多家长都做错，别喊孩子这个时间起床
文/孕妈咪（原创文章 ， 欢迎转载分享）
很多“望子成龙、望女成凤”的家长们都认为 ， 孩子 ， 最重要的任务就是学习 。 为此 ， 他们制定了各种学习计划 ， 帮子女安排得好好的 ， 却因此忽略掉了孩子生活成长的关键细节：成倍增长的学习任务 ， 会压缩掉孩子成长所需的睡眠时间 。
别喊孩子这个时间起床 ， 影响发育长不高 ， 很多家长都做错
蔡妈妈的女儿今年6岁了 ， 刚上一年级 。 因为选的是比较严格的一个小学就读 ， 师资条件很不错 ， 就是路途有点远 。 为此 ， 蔡妈妈一早就和女儿说了 ， 早上起床是六点钟 ， 六点半吃早餐 ， 七点之前一定要出门 ， 否则就会迟到 。
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坚持了半个学期 ， 女儿从最初不愿起床 ， 现在都很自觉了 ， 一到六点就能醒来 ， 自己完成刷牙洗脸 ， 蔡妈妈觉得自己教育的孩子很自律 ， 很是自豪 。
只是 ， 在最近的一次家长会中 ， 她发现了自家女儿个子比其他孩子要矮一点 ， 这让她很纳闷 ， 因为在幼儿园的时候 ， 女儿的身高一直是名列前茅的 ， 自己和老公身高也不低 ， 女儿不应该比别人矮才是 。
谨慎起见 ， 蔡妈妈带了女儿去医院检查 ， 看看是否是女儿身体缺什么微量元素 。 检查后 ， 医生告诉蔡妈妈 ， 孩子身体微量元素都正常 ， 长不高 ， 应该是因为身体生长激素分泌不足导致的 ， 还问蔡妈妈 ， 孩子每天睡觉和起床的时间是多少 ， 结果这一问 ， 发现孩子有时候晚上睡得比较晚 ， 早上却要六点钟就爬起来了 ， 半个学期下来 ， 对孩子脑垂体分泌生长激素肯定不利 ， 从而影响孩子身高发育 。
蔡妈妈赶紧给女儿重新调整了作息 ， 心里也在自责 ， 孩子失去的身高 ， 不知道还能不能追上去 。
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还处于生长发育期的孩子 ， 睡眠时间一定要够9-10小时 ， 少了就会影响孩子身高发育 。
那个段时间是孩子生长激素分泌的高峰期呢？
1、晚上23-凌晨2点
一岁之前 ， 孩子早晚都在分泌生长激素 ， 一岁后 ， 孩子生长激素分泌时间就渐渐集中到了晚上 ， 晚上的23点到凌晨2点 ， 是孩子生长激素分泌的高峰期 。 在这个时间段 ， 孩子必须是深睡状态 ， 生长激素才会不断分泌 。
这样算来 ， 孩子在九点多十点的时候 ， 就要上床酝酿睡意了 ， 等到23点深睡开始 ， 一直持续到凌晨两点 ， 都是身体增高最宝贵的世家 。 这段时间 ， 可不要打扰宝宝睡眠 ， 如果孩子中途醒了 ， 也需尽快安抚孩子入睡 。
2、早上5-7点
早晨5点到7点 ， 是孩子生长激素分泌的第二个小高峰 。 这段时间孩子处于深度睡眠有助身高生长 ， 家长们如果在六点打断孩子睡眠时间 ， 不仅影响孩子发育 ， 还会让孩子一整天没有精神 ， 对孩子日常学习活动造成影响 。
家长们为孩子制定合理的作息时间表 ， 需要避开以上两个时间段 。 此外 ， 孩子的身高 ， 还有来自其他方面的影响 ， 比如遗传、环境、营养、心情等 。
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前两个因素是人为无法干涉的 ， 后两个方面还需家长们多加关注
1、心情
孩子的心情 ， 会影响体内各种激素的生长 ， 良好的生活环境和习惯 ， 孩子睡眠充足 ， 精神状态良好 ， 对于学习和玩耍就更加热情 。 白天玩得开心的孩子 ， 到了晚上休息时 ， 也更加容易进入深度睡眠 ， 所以 ， 心情好 ， 和孩子生长发育 ， 也是相辅相成的 。
2、营养
孩子早餐可不能马虎 ， 早餐要吃得有营养 ， 多补充蛋白质和蔬菜 ， 食物不能太难克化 ， 没有时间整太精细的早餐的话 ， 鸡蛋粥也是可以的；中餐和晚餐要注重营养均衡 ， 米面是正餐 ， 要养成按时吃饭的习惯 。
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