『』哪些因素会加重痛经
哪些因素会加重痛经
【『』哪些因素会加重痛经】
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说到痛经不少女性是深有体会 ， 引发痛经有很多因素 ， 特别是生活中的小细节也是会加重女性痛经的 ， 那么哪些因素会加重痛经呢？下面来为大家介绍些可能加重痛经的不良习惯 ， 女性想要远离痛经的困扰 ， 生活中以下介绍的几点不可忽视 。
营养不足
女性的月经期每个月都要损失一定量的血液 ， 因此很多体弱瘦弱的女性 ， 多见痛经症状 。所以在经期要补充足够的营养 。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物 。
可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等 。经期不宜吃辛辣刺激性的食物 ， 此类食品可导致痛经、月经过多等 。
穿紧身裤
紧身裤大多立裆和臀围较小 ， 经期穿着紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 影响血液循环 ， 会阴部的摩擦增加 ， 很容易造成充血水肿 ， 严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等 。
过于劳累
长期超负荷的工作 ， 会使女性的神经一直处在一个紧张环境 ， 会导致女性对疼痛过分敏感 。
经期要注意合理安排作息时间 ， 避免剧烈运动与体力劳动 ， 做到劳逸结合 。经期繁劳过力 ， 可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸 ， 气血凝滞 ， 易致痛经等症 。
饮咖啡和浓茶等
浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管 ， 容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合 ， 会发生沉淀 ， 影响铁质吸收、引起贫血 。
经期经期应适当多饮白开水 ， 不宜饮浓茶 。最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
情绪波动
经期情绪波动会致使气滞 ， 从而导致血瘀 ， 从而引发痛经 。所以在经期要尽量保持心情愉快 ， 遇事不要激动 ， 要尽量保持愉悦开朗的心态 。
卵巢早衰也会引发痛经
研究表明 ， 如果突发月经不调情况 ， 且持续时间较长 ， 如月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净、痛经情况严重等 ， 这可能是卵巢早衰的先兆 ， 应该引起警惕 。
健康的卵巢 ， 才能保证月经的正常 ， 改善痛经等月经不调症状 。
以上介绍的不良生活习惯会导致女性痛经加重 ， 提醒大家要注意以上的生活习惯 ， 避免痛经加重 ， 同时痛经要注意及时进行调理 ， 有痛经的女性在经期饮食和生活要多加注意 ， 生活中共要及时对身体进行保健 。
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