高血压@一个动作自查血管是否堵塞！赶紧来试试吧...( 二 )
在现代 ， 繁忙的工作和生活 ， 很多人都会熬夜加班赶工作 ， 有时候半夜一两点了还没有休息 ， 但是从人体养生的角度说 ， 晚上的十一点到凌晨的四点、五点 ， 是肝脏血流代谢的时间 ， 由于熬夜 ， 身体的生物钟被打乱 ， 血脑血管也会出现紊乱 ， 从而体内的肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌 ， 会造成血液流动缓慢 ， 血液粘度升高 。 长期如此 ， 血管堵塞 ， 患上心脏病的风险会比正常人高一倍 。
一天两包烟 ， 血管易“中毒”
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吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 ， 哪怕你身体再好 ， 一天两包烟 ， 也肯定会给血管留毒 ， 让它一天天脆弱下去 。 美国科学家50多年的研究表明 ， 每天吸烟20支以上 ， 冠心病风险会增加2—3倍 。 熬夜时吸烟 ， 血液的黏稠度比正常升高8倍以上 。
运动少 ， 血管垃圾多
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下肢血管很重要 ， 但常被大家忽视 。 如果脑血管有问题 ， 出现心脏病的几率是正常人的2—3倍 ， 可如果下肢血管有问题 ， 这几率就会变成4倍 。
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管 ， 平时只开放100—200根 ， 多运动能让更多的毛细血管开放 ， 促进血液微循环;而长期不运动 ， 血管内的垃圾会逐渐累积 ， 形成粥样硬化斑块 ， 硬化斑块被称为“不定时炸弹” ， 随时可能引爆 。
高血压、糖尿病拖累心脑血管
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没有症状或不加控制的高血压 ， 是引发诸多血管病的导火索 。 高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍 。 而高血糖不仅累及微血管 ， 还会导致大血管病变 ， 血糖高的人 ， 脑卒中的发生率比正常人高2—3倍 。
坏心情伤血管
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瑞士专家最近证实 ， 精神压力可引起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 。
预防血管堵塞怎么做
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多吃山楂 ， 燕麦 ， 黑木耳 ， 金桔 ， 茄子 ， 红薯 ， 大蒜 ， 洋葱这八大食物最能疏通血管 ， 并保持血管弹性 。 它可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对调节血脂有很好的作用 ， 从而有助保护血管 。 研究发现 ， 燕麦是β葡聚糖的最佳来源之一 ， 食用燕麦有降低血液中低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)的效果 ， 从而降低患上心脑血管疾病的风险 。 需要提醒的是 ， 把燕麦煮成粥后 ， 口感越黏稠 ， 说明溶出的β葡聚糖越多 ， 保健效果越好 。
吃什么能防止血管阻塞？洋葱
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如果长期有便秘困扰的人 ， 吃洋葱会有很好的改善作用 ， 因为洋葱可以帮助消化液的分泌 ， 让我们的消化系统更健康 ， 而且洋葱可以清理血液内的胆固醇 ， 对防止动脉硬化和预防血栓有很好的作用 。
西红柿
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西红柿 ， 其性微寒味甘酸 ， 生津止渴 ， 凉血养肝 ， 清热解毒 ， 治疗高血压、坏血病 ， 预防动脉硬化、肝脏病等 。 西红柿所含的有机酸 ， 可软化血管 ， 促进钙、铁元素吸收 ， 对肠道粘膜有收敛作用 。
韭菜
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