■多给孩子吃的家常菜，营养又补钙，提高免疫力，身体强壮少生病
文|小象妈妈 。（专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发共享）时刻总是让人捉摸不透的东西 ， 曾经那个神采飞扬的年轻少女也逐渐习惯了锅碗瓢盆中打转的日子 。虽然风发的意气犹胜往昔 ， 阵地却早已转换到了厨房 。怎么为孩子做养分均衡的美食 ， 是值得一辈子去研究的课题 。好的饮食对孩子的生长含义重大 。孩子养分跟不上不但学习不能集中注意力 ， 而且身体也会吃不消 。让咱们一起尽力 ， 用健康的饮食为孩子打基础 ， 让孩子领先在起跑线上！
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蛋白质对于人体来说是一种非常重要的养分物质 ， 特别是那些正在长个子的小孩子们 ， 如果身体摄入蛋白质过少的话 ， 那么就会严重影响孩子们的整个速度 ， 所以每个家长都要重视对孩子们的蛋白质弥补 。特别是在冰冷的天气里 ， 多弥补一些蛋白质 ， 能够让孩子们增强抵抗力 ， 让孩子免于免于伤风和发烧的困扰 。
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而且蛋白质有促进大脑发育的效果 ， 孩子经常食用会变聪明 。今天咱们就给各位朋友们介绍一道菜 ， 做法简单 ， 而且蛋白质含量丰富 ， 非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃 。
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【大盘鸡】
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配料：鸡腿 ， 青椒 ， 干辣椒 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 花椒 ， 大料 ， 白糖 ， 马铃薯 ， 生抽 ， 盐 ， 料酒 。做法：一、准备好所有的食材 ， 鸡腿洗净切块 ， 鸡块控干水分 。马铃薯切块 ， 青辣椒的切块 。二、葱切葱花 ， 蒜切片 ， 姜切片 ， 干辣椒切段 ， 花椒大料备齐 。三、锅中放油参加适量的糖 ， 炒成琥珀色 ， 然后放入切好的鸡块炒至上色 。四、倒入适量的水烧开接着参加一勺料酒 。五、倒入切好的马铃薯块炖煮20分钟 。六、参加切好的青椒 ， 参加大蒜和葱段翻炒三分钟 。七、最后放适量的盐即可出锅 。
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小象妈妈温馨提示：鸡腿块无需焯水 ， 直接炒即可 。
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如果说哺育儿女也需求考核的话 ， 那么一副健康的身体 ， 就是咱们做妈妈的给出的答卷 。身体是革命的本钱 ， 想要孩子发展得好 ， 身体是基础 。只有吃的健康和养分 ， 孩子才干健康的生长 。每一餐对孩子的生长来说都非常重要 ， 咱们既要孩子吃的食物养分均衡 ， 又想要他们吃得高兴 ， 重视我 ， 小象妈妈会告知你怎么才干让孩子吃的高兴、吃的养分 ， 每天都会给你共享不同的美食 ， 让咱们的孩子一起生长吧！#蛋白质#鸡腿#花椒
而且蛋白质有促进大脑发育的效果 ， 孩子经常食用会变聪明 。今天咱们就给各位朋友们介绍一道菜 ， 做法简单 ， 而且蛋白质含量丰富 ， 非常适合给小孩子或者是体弱多病的老人们吃 。
【大盘鸡】
配料：鸡腿 ， 青椒 ， 干辣椒 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 花椒 ， 大料 ， 白糖 ， 马铃薯 ， 生抽 ， 盐 ， 料酒 。做法：一、准备好所有的食材 ， 鸡腿洗净切块 ， 鸡块控干水分 。马铃薯切块 ， 青辣椒的切块 。二、葱切葱花 ， 蒜切片 ， 姜切片 ， 干辣椒切段 ， 花椒大料备齐 。三、锅中放油参加适量的糖 ， 炒成琥珀色 ， 然后放入切好的鸡块炒至上色 。四、倒入适量的水烧开接着参加一勺料酒 。五、倒入切好的马铃薯块炖煮20分钟 。六、参加切好的青椒 ， 参加大蒜和葱段翻炒三分钟 。七、最后放适量的盐即可出锅 。
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