「血栓」血栓危害大，5种人要注意，常吃4物净化血液( 二 )
洋葱
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洋葱进入人类食谱已有至少3500年历史 。它虽然外形普通 ， 却是一种受到各国人民热捧的超级食物 。而且 ， 洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 达到很好的促进血液快速流通的功效 。洋葱不仅可以排毒通气 ， 还具有降血脂的功效 ， 而且吃洋葱可以预防动脉硬化的疾病 ， 是清洗血管最好的食物 。
卷心菜
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血管是否健康关系到人的寿命长短 ， 而在家常菜里有一种蔬菜 ， 被誉为“血栓斑块清道夫” ， 它就是卷心菜 。卷心菜和其他蔬菜的不同在于 ， 它约90%的成份为水 ， 这个水分和白开水不同的是：卷心菜这种水分里面富含有水溶性维生素C 。另外 ， 其丰富的膳食纤维、胡萝卜素 ， 可降胆固醇、帮助血压更加稳定 ， 防止动脉粥样硬化 ， 是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品 。所以 ， 卷心菜就是血液的垃圾清理工 。
黑木耳
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黑木耳营养丰富 ， 民间还有“素中之荤”的美誉 。其中 ， 黑木耳多糖是黑木耳的主要成分之一 ， 研究显示 ， 黑木耳多糖具有抗凝血活性 ， 可以抑制血小板凝集作用 ， 还可以减少动脉粥样硬化的形成 。除此之外 ， 还有研究发现 ， 黑木耳提取物还具有抗辐射及抗突变作用、抗氧化及抗衰老作用、提高免疫力和降血糖作用 。因此 ， 黑木耳确实是健康食品 ， 有助于调节血脂、降低血液黏稠度 。
牢记一点 ， 血栓不上身
血栓是隐蔽杀手 ， 99%的血栓没有任何征兆 。所以 ， 大家更要具备防栓意识 。必须记住一个字 ， 就是“动” 。因为只有动起来 ， 才可以促进血液循环 ， 使血液黏滞性下降 ， 防止血脂在血管壁堆积 ， 从而减少患血栓的几率 。太极拳、广场舞、瑜伽、自行车骑行、慢跑、健步走、游泳等都是不错的预防血栓的运动项目 。
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