【】长时间对着电子屏幕，小心干眼找上门！
要知道干眼症怎么预防和治疗 ， 得先知道什么是干眼症？
专业上讲 ， 干眼症是眼睛泪液生成过少或流失过多 ， 导致眼球表面湿润程度不足 ， 引发各种眼部不适症状的疾病 。
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干眼症最直观的感觉 ， 就是「干」
这时候眼球在眼眶里一转 ， 就像生了锈的滚珠在轴承里滚 ， 十分艰难 ， 严重怀疑自己的眼球是不是变成了它
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不仅干涩 ， 如果你有这些感觉 ， 也是干眼症的表现：
· 眼前物体逐渐变模糊 ， 眨眼后才好转；
· 眼皮酸胀 ， 不愿睁开；
· 迎风流泪；
· 工作一定时间后突然眼痛、流泪 ， 休息或闭眼后才好转；
·
·
……
出现这种情况 ， 对于眼睛来说 ， 原因有二：
一个是过劳「干」 ， 一个是眨眼少 。
过劳干比较好理解 。眼睛周围改变晶体形状 ， 控制对焦距离的肌肉叫做睫状肌 。长时间、近距离盯着电子屏幕 ， 睫状肌就一直处于紧张状态 ， 难以放松 ， 就会出问题 。
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眨眼和干眼症也有关系 。正常情况下 ， 人每次眨眼 ， 都会在眼球表面铺一层眼泪 ， 形成泪膜 。这层眼泪 ， 就是保证眼睛不干涩的关键 。但是 ， 当我们聚精会神地盯着屏幕时 ， 眨眼次数会变少 。泪膜的水分蒸发掉了 ， 没有通过眨眼来补充 ， 就容易得干眼症 。所以 ， 很多人工作需要长期盯着电子屏幕 ， 上厕所还不忘带上手机抓紧时间在马桶上吃一把鸡、刷个微博 ， 结果日积月累就……
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那我还有救不？干眼症怎么治啊！实在是太难受了！
来 ， 记住这句话：多眨眼、勤保健；少看屏幕 ， 多远眺 。
有意识地多眨眼可以放松睫状肌 ， 滋润眼球 。当然 ， 你也别走极端式眨眼法 ， 一秒十下 ， 毕竟太快了谁都受不了 。
勤保健眼睛可以改善眼部疲劳提升用眼舒适度 ， 有效缓解眼睛干涩等不适症状 。
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少看屏幕多远眺
这个就不多说了 ， 你要问我时间 ， 可以记住 20 原则：就是用眼 20 分钟后 ， 要盯着至少 20 米以外的地方 ， 休息至少 20 秒 。
【【】长时间对着电子屏幕，小心干眼找上门！】爱护双眼 呵护视力健康 从专注开始
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