『练瑜伽滚滚熊』杨幂近日拍摄写真状态宛若少女，完美驾驭各种风格服装，又美又飒( 二 )
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右腿伸直站立 ， 左腿向上抬起伸直 ， 上半身向前延伸 ， 并与地面平行 ， 双手向后伸直 ， 手指撒开 。
look 2 保持活力状态
当工作与学习一段时间过后 ， 身体会产生疲劳感 ， 长期坚持下去 ， 会发现自己的身体没有往日般活力 ， 自己的心态也不再年轻了 。 坚持瑜伽锻炼 ， 让你在一呼一吸中放松自己的身体 ， 消除疲劳 ， 而且会刺激你的大脑 ， 让你时刻保持满满活力 。
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山式站立 ， 双腿稍微打开 ， 并伸直 ， 上半身以及头部贴住双腿往下 ， 双手手肘弯曲分别抓住双脚脚踝 。
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山式站立 ， 然后上半身向后弯曲 ， 做下腰动作 ， 双手手臂伸直 ， 手掌着地 ， 左腿脚掌着地 ， 右腿膝盖弯曲朝上 。
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左腿伸直站立 ， 右腿向上抬起 ， 膝盖稍弯脚尖向上 ， 上半身向前延伸 ， 左手自然放下 ， 右手向上抓住右脚脚踝 ， 手臂伸直 。
以上的瑜伽动作大家要记得保存与经常练习哦 ， 努力才会有收获 ， 坚持下去 ， 你会发现自己的身材越来越美了 ， 状态也越来越年轻了 ， 慢慢地 ， 年龄对你来说就只是一个数字而已 。 #运动之美好# #练瑜伽生活# #清风计划#
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