「」小愈机器人，睡眠调理，好梦相伴
您是否能在晚上半小时入睡？如果无法在半小时内入睡 ， 说明你生理和心理还没做好睡觉的准备 ， 也可能因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动 。但长期如此 ， 则可能患上失眠症状 ， 建议及时就医与调整好自己的心态 ， 保持良好的情绪 ， 避免过度紧张 。如果你夜里醒来几次 ， 都是翻个身又睡过去了 ， 不代表有问题 。但夜里频繁醒来而又睡不着 ， 则可能患上睡眠呼吸暂停综合征、焦虑性失眠或抑郁症等 ， 建议及时去医院检查就诊 ， 抑郁或焦虑症患者可通过适量的运动与规律的作息时间来进行调整 。但是长期时间频发醒来 ， 无法重新入睡 ， 建议及时去医院就诊 。
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小愈机器人智能睡眠调理
在床上是否85%的时间正在睡觉？对于这个问题很多人估计比较朦胧 ， 此时可以通过公式睡眠效率 = 睡眠时间/在床上的时间来计算出我们的睡眠效率 ， 结果大于85%就算正常 ， 达到90%则是优质睡眠 。睡眠效率低于85%的人群 ， 建议调整自身睡眠习惯 ， 减少在床上玩手机、看电影及其他影响睡眠的事情 。在床上是否有85%时间正在睡觉？睡觉这件事 ， 就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要 。小愈机器人 ， 让你轻松达标 。哈工大小愈机器人——愈你相遇 ， 酣然入睡！它可以帮助你提高睡眠质量、缩短入睡时间、延长深睡阶段 ， 获得高质量睡眠 ， 让你睡得健康 ， 更具生活品质 。
【「」小愈机器人，睡眠调理，好梦相伴】
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