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『小时』十个早衰的坏习惯，你占了几个？

北京联盟_原题是：十个早衰的坏习惯 ， 你占了几个？
一、十个早衰的坏习惯
1、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃 ， 使人疲倦、胃部不适、头痛 ， 而且容易产生胆结石 ， 同时催人老化 。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担 ， 容易引发心率不齐 ， 甚至猝死 。
3、用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C ， 最好使用70到80度的白开水 ， 这样泡出的茶水有益健康 。
4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大 ， 经常不刷牙者容易患感冒和肺炎 ， 也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血 ， 甚至脱落 。
5、睡前不洗脸
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤 ， 堵塞腺体或毛孔 ， 损害皮肤健康 。
『小时』十个早衰的坏习惯，你占了几个？
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6、用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质 ， 其中硝基成分被吸收后 ， 会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺 。
7、鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺 ， 相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿 。
8、药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽 ， 易损伤食管和肠胃 。
9、餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的 ， 餐具经常接触这种有毒物质 ， 会使人慢性中毒 。
10、醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用 ， 加重醉酒人的痛苦 。
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二、正确补水可以提高记忆力
你有没有发现你的 记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝 ， 而且工作缺乏效率？
其实这并不是你的身体开始老化 ， 而是你不知道如何正确的 补充水份喔！
三餐后喝水 ， 建议餐后半小时喝水 。
起床一杯水 。清晨是一天补水的最佳时机 ， 清晨饮水可以让肠胃苏醒过来 ， 降低血液浓度 ， 促进循环 。
睡前一杯水 。睡前半小时补充水份 ， 让身体在睡眠中维持平衡状态 ， 降低结石发生的几率 。
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三、日常起居六忌之道
一忌清晨吸烟
早上醒来 ， 身体新陈代谢还未恢复到正常水平 ， 呼吸频率慢 ， 二氧化碳沉积较多 。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛 ， 使二氧化碳排出受阻 ， 从而产生气闷、头晕、乏力等症状 。
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收 ， 而空腹喝牛奶使胃排空很快 ， 蛋白质还来不及被吸收 ， 造成营养浪费 ， 而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质 。
三忌如厕看报
许多人喜欢如厕看报 ， 一蹲就是大半天 。如厕看报不但会使排便意识收到抑止 ， 而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性 ， 容易引起便秘 。
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四忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨 。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内 。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状 ， 严重者会出现肺炎与休克 。
五忌洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50% 。部分将被人体吸收进入循环系统 ， 危害很大 。另外 ， 长时间在热水中洗澡对心脏也不好 。


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