「血管毒素」保持血管“年轻化”的食物是它们，吃点它们，血管毒素也少了
血管作为人体营养输送的重要管道 ， 遍布全身各处 。一旦出现病变 ， 会诱发各种疾病 ， 严重时甚至会危及生命 。那么 ， 日常生活中就要好好保护它们才是 ， 这方面可以从饮食中做起 。
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食物一：鱼类
就我自己来说 ， 相当的喜欢吃 ， 特别的有营养 ， 也比较美味 ， 还有鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低 ， 特别是海鱼 ， 其ω-3脂肪酸含量较高 ， 能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 。
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食物二：胡萝卜
想要保护血管健康 ， 平时要注意多吃蔬菜 ， 尤其是一些含有维生素c和维生素a丰富的蔬菜 ， 这些营养物质有助于增强血管的伸缩功能 ， 提高血管弹性 ， 能有效预防血管硬化 。含有维生素c和维生素a丰富的食物 ， 比如说胡萝卜 ， 多吃胡萝卜有利于血管健康 。
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食物三：苹果
记得朋友就是一天两个苹果 ， 蛮好吃的 ， 大家都应该吃点才好 ， 每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量 。吃苹果还会增加血中维生素C的含量 ， 平均可提升34% 。
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【「血管毒素」保持血管“年轻化”的食物是它们，吃点它们，血管毒素也少了】食物四：玉米
玉米确实是一种很不错的粗粮 ， 理应多吃 ， 就它富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
说起来 ， 脂肪是人体内必须的营养来源 ， 它所能提供的能量是最多的 ， 但是在日常饮食中 ， 应该避免从肉类食物中摄入脂肪 ， 因为肉类脂肪 ， 其中主要是饱和脂肪 ， 是导致肥胖的直接原因 ， 而植物中主要是不饱和脂肪 ， 不会导致肥胖 ， 并且还有帮助人代谢胆固醇的作用 。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分 ， 但是过多摄入会导致失衡 ， 危害血管健康 。
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