『健康王医师』四十多岁不显老！，“面子工程”要做好！四个养成好皮肤的好习惯对女人来说

对女人来说，皮肤就是“面子工程” 。应该没有哪个女人不想被别人夸“皮肤好”吧！你的五官即使生得再好，皮肤千疮百孔，只让人顿生惋惜，而你的皮肤好，五官再平平无奇，也会让人觉得赏心悦目。但是想要皮肤好，除了遗传的好皮肤，我们后天的养成也异常重要，但其实养成好皮肤真的很简单，坚持这四个好习惯，不仅能让你的皮肤越来越健康，还能延缓你的衰老，四十多岁都不显老。

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（1）脸部清洁。
早上晚上清洁脸部，一定要把脸洗干净。如果不干净，会滋生细菌、长螨虫，造成毛孔堵塞、长痘痘等。别小瞧了洗脸这个步骤，其实很多人从来都没洗干净过你的脸！首先你得要知道自己属于哪种肤质，不同的肤质应该选择不同的洁面乳。干性皮肤和敏感肌肤的人，由于保护面部的油脂膜比较薄，过度清洁会造成皮肤紧绷，这类人应该选择泡沫少、温和滋润、以补水为主的洁面乳。油性皮肤的人，皮肤容易吸附灰尘，面部污垢比干性皮的人多，这类人应选择泡沫多、能深层清洁、以去油脂为主的洁面乳。

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洗脸时，先用温水轻轻湿润面部肌肤，可以起到湿润皮肤的作用，有利于下一步清洁。第二步，将洗面奶充分的搓出泡沫，接着用双手沾满泡沫充分按摩面部，多洗洗更容易藏污纳垢的部位，像鼻子和T区，脖子和耳朵也要清洗，之后在流动的清水下冲洗掉泡沫。值得一提的是，最后最好用冷水再冲洗一遍，有利于收缩毛孔、紧致皮肤。
（2）注重防晒。
我们防晒防的不是阳光，而是看不见的紫外线。紫外线才是伤害我们皮肤，让我们变黑的元凶。紫外线能穿过我们的皮肤表层，到达真皮层，使我们的皮肤变差，脸部色素以及脸部老化、脸部氧化、皮肤衰老的问题都与紫外线密切相关。一年四季都应该坚持防晒，因为一年四季紫外线都存在，即使是阴雨天气，太阳光里面的紫外线也能透过云层伤害我们的皮肤。

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防晒分为物理防晒和化学防晒，一般物理防晒是优于化学防晒的。物理防晒就是使用物理遮盖的方式阻挡、反射或者散射掉紫外线，像我们穿防晒服、打遮阳伞、戴墨镜去遮挡紫外线的防晒方式。化学防晒就是我们说的涂抹防晒霜的防晒方式，防晒霜中的化学物质比较多，这些物质有吸收紫外线的功能，但是对皮肤的刺激性会比物理防晒高一些，选择化学防晒要注意选择适合自己的。
（3）多给肌肤补水。

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我们的皮肤之所以会出现问题，很大的可能就是因为肌肤缺水，导致脸部干燥、出油过多、皮肤老化变暗沉。最有效的方法就是多喝水，其次就是洗脸后要及时的补充水分，选择具有补水、保湿功效的护肤品，比如隔天坚持使用补水面膜来修复干燥缺水的肌肤，天气燥热了也可以用喷雾瓶装上一些化妆水，没事儿就给脸上喷一喷。让肌肤喝足水，皮肤也就显得水有光泽了。
（4）养成良好的作息习惯。

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养成良好的作息时间，才能保证充足的睡眠。睡眠对女人来说是非常重要的，晚上睡觉时间最好不要超过十一点，因为一天里晚上十点到早上五点是修复皮肤的最佳时间。睡好了肌肤才能细嫩有光泽。经常熬夜、作息混乱的人，容易造成内分泌失调，进而使皮肤粗糙暗沉、毛孔粗大等。

『健康王医师』四十多岁不显老！，“面子工程”要做好！四个养成好皮肤的好习惯

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