『健康王医师』四十多岁不显老！，“面子工程”要做好！四个养成好皮肤的好习惯
对女人来说 ， 皮肤就是“面子工程” 。 应该没有哪个女人不想被别人夸“皮肤好”吧！你的五官即使生得再好 ， 皮肤千疮百孔 ， 只让人顿生惋惜 ， 而你的皮肤好 ， 五官再平平无奇 ， 也会让人觉得赏心悦目 。 但是想要皮肤好 ， 除了遗传的好皮肤 ， 我们后天的养成也异常重要 ， 但其实养成好皮肤真的很简单 ， 坚持这四个好习惯 ， 不仅能让你的皮肤越来越健康 ， 还能延缓你的衰老 ， 四十多岁都不显老 。
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（1）脸部清洁 。
早上晚上清洁脸部 ， 一定要把脸洗干净 。 如果不干净 ， 会滋生细菌、长螨虫 ， 造成毛孔堵塞、长痘痘等 。 别小瞧了洗脸这个步骤 ， 其实很多人从来都没洗干净过你的脸！首先你得要知道自己属于哪种肤质 ， 不同的肤质应该选择不同的洁面乳 。 干性皮肤和敏感肌肤的人 ， 由于保护面部的油脂膜比较薄 ， 过度清洁会造成皮肤紧绷 ， 这类人应该选择泡沫少、温和滋润、以补水为主的洁面乳 。 油性皮肤的人 ， 皮肤容易吸附灰尘 ， 面部污垢比干性皮的人多 ， 这类人应选择泡沫多、能深层清洁、以去油脂为主的洁面乳 。
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洗脸时 ， 先用温水轻轻湿润面部肌肤 ， 可以起到湿润皮肤的作用 ， 有利于下一步清洁 。 第二步 ， 将洗面奶充分的搓出泡沫 ， 接着用双手沾满泡沫充分按摩面部 ， 多洗洗更容易藏污纳垢的部位 ， 像鼻子和T区 ， 脖子和耳朵也要清洗 ， 之后在流动的清水下冲洗掉泡沫 。 值得一提的是 ， 最后最好用冷水再冲洗一遍 ， 有利于收缩毛孔、紧致皮肤 。
（2）注重防晒 。
我们防晒防的不是阳光 ， 而是看不见的紫外线 。 紫外线才是伤害我们皮肤 ， 让我们变黑的元凶 。 紫外线能穿过我们的皮肤表层 ， 到达真皮层 ， 使我们的皮肤变差 ， 脸部色素以及脸部老化、脸部氧化、皮肤衰老的问题都与紫外线密切相关 。 一年四季都应该坚持防晒 ， 因为一年四季紫外线都存在 ， 即使是阴雨天气 ， 太阳光里面的紫外线也能透过云层伤害我们的皮肤 。
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防晒分为物理防晒和化学防晒 ， 一般物理防晒是优于化学防晒的 。 物理防晒就是使用物理遮盖的方式阻挡、反射或者散射掉紫外线 ， 像我们穿防晒服、打遮阳伞、戴墨镜去遮挡紫外线的防晒方式 。 化学防晒就是我们说的涂抹防晒霜的防晒方式 ， 防晒霜中的化学物质比较多 ， 这些物质有吸收紫外线的功能 ， 但是对皮肤的刺激性会比物理防晒高一些 ， 选择化学防晒要注意选择适合自己的 。
（3）多给肌肤补水 。
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我们的皮肤之所以会出现问题 ， 很大的可能就是因为肌肤缺水 ， 导致脸部干燥、出油过多、皮肤老化变暗沉 。 最有效的方法就是多喝水 ， 其次就是洗脸后要及时的补充水分 ， 选择具有补水、保湿功效的护肤品 ， 比如隔天坚持使用补水面膜来修复干燥缺水的肌肤 ， 天气燥热了也可以用喷雾瓶装上一些化妆水 ， 没事儿就给脸上喷一喷 。 让肌肤喝足水 ， 皮肤也就显得水有光泽了 。
（4）养成良好的作息习惯 。
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养成良好的作息时间 ， 才能保证充足的睡眠 。 睡眠对女人来说是非常重要的 ， 晚上睡觉时间最好不要超过十一点 ， 因为一天里晚上十点到早上五点是修复皮肤的最佳时间 。 睡好了肌肤才能细嫩有光泽 。 经常熬夜、作息混乱的人 ， 容易造成内分泌失调 ， 进而使皮肤粗糙暗沉、毛孔粗大等 。
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