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怎样去坚持做一件事

讲真，其实我已经答过好多这样的问题了，但每次看到这种问题，还是忍不住来帮你们。。下面这个方法帮助了10w+的朋友成功坚持，希望也能帮到你。
我们自己一个人不能成功的坚持做某种事情，就是因为是一个人，缺乏监督。不知道你有没有听说过心理学中的一个名词——反向激励。
“反向激励”即：当你不执行一个行为就会带来一定的物质或精神损失的时候，你的执行动机会成倍增长。
打一个比方，让你翻过一道墙，假如你不翻，就把你的手机扔过去。这样你的翻墙动机就会成倍增长。这样，你选择是什么呢？
当然是选择翻墙啊，现在的人谁能离得开手机哈哈！！？？
当初我的老板 @杨酉文 就是用这个方法，一条朋友圈带动了21人坚持跑步了一个月，现在发展壮大，不跑就出局公众号已经有10w+跑友在坚持跑步了。
当然这里只拿跑步举一个例子，所有的事情都是这样，想读书，可以邀请朋友一起读，完成不了就互相惩罚，任何事情都同理，都需要有一个点去激励自己。
人类从200万年前开始从类人生物不断进化，从四肢行走到双腿站立行走，从原始社会进入文明社会，每一次文明的发展都伴随着人类行为的改变。无论是文明改变带动行为改变，还是行为改变才带动文明改变，行为改变在人类的发展中成为一个至关重要的因素。
没有改变，就没有进化，没有文明的发展。优秀的人类，更容易接受、适应改变。
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谢邀。1、内外结合，方得始终。外在：有时候三分钟热度有三分钟的收获，但是，想要坚持一件事还是需要长久的信念。贴励志小条子，在自己可以看到的任何范围内……番茄闹钟，可以阻止自己玩手机。内在：的还是要调节好自己的精神状态，有一种长久的，坚持的信念，作为内核去驱动你，这样内外结合，才会有所收获。2、分解计划，使遥不可及变得触手可及。任何长远的目标都需要一个个小目标去实现。比如，九年义务教育，为什么要按照九年来制定？其实很多本书，糅合在一起未尝不可，九年的书放在一起学，想想会不会觉得天方夜谭？如果分解开呢？如果按照课程表每天学一点呢？？是不是就觉得一点也不难了？所以，制定有效的计划，并逐一分解，让自己每个时间段有所收获，有成就感刺激你，你才有继续前进的动力。为什么有些人自己考研很难需要报班？因为他们自己很难制定出一个严格的学习计划表，而报班的就可以，只要计划制定得当，一切药到病除。有些人并非不能控制自己，只是没有一个适合他的学习计划而已。3、加强锻炼，保持心态。很多人不知道，有时候低血压低血糖真的会让你意志薄弱，而这是可调节的。一方面多运动可以刺激多巴胺分泌，让人心态积极向上进而抵消掉一部分坚持努力的压力；另一方面，锻炼可以有效提升身体素质，身体素质好，思维敏捷，很多事情，更容易达成，而且人也会变得自信很多，这样良性循环，我想也是一切的前提。4、同时，也赞同上面答案的说法，多去结交一些优秀的人，尝试接触并了解他们的优秀品质，这样会起到一定的带动作用，一个人先天的资质并不是起决定作用的，后天努力往往具有更强大的力量。永远记住，我们是自己身体、意志力的主人，永远不要妄自菲薄。有些人一辈子都没机会看见自己优秀的样子，不觉得活的太亏了吗？不要用一些其实可以改变的东西，禁锢住自己的思想。眼光开阔一些，你，值得自己去努力！
怎样去坚持做一件事
■网友的回复
三分钟热度多半是想做的事情最终成功的结果对你的诱惑或利益不够大。手机丢厕所吧，换个功能机，诺基亚新款功能机也是可以上Q的。我曾经让我朋友借了我三千块，转账过来之后我告诉他，你不改掉XX习惯，我这钱就不还你了，并且拉黑你。事情过去有些年头了，那时候三千块差不多是我三分之二的月薪吧。后来，钱还给他两千块，因为另一千块钱他买了礼物送我 2333 致富之道，不可以身试法。
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我自己知道我是个很受环境影响的人，所以我会强迫自己去有竞争力的环境，认识上进的人，在他们身边当废物当的胆战心惊的
■网友的回复
定个小目标，28岁之前之前存够100万，要不然娶不了媳妇
怎样去坚持做一件事
【怎样去坚持做一件事】
然后想想以后的月工资，你就知道该咋办了
■网友的回复
坚持不下来割JJ，我就是这么做的。所以现在大家都喊我宰相大人。
■网友的回复
谢邀。我也想知道 ，现在唯一坚持了的是每天自己健健身。个人感觉还是动力问题，做一件事起码得有坚定的目标才坚持的下去。


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