健身@人鱼线不是马甲线，选对位置再锻炼，才能获得性感人鱼线
人鱼线是性感腹肌的一种体现形式 ， 拥有了人鱼线可以让你更具曲线美和力量感 ， 也能体现出你对运动坚持和付出 ， 充分证明你是一个有毅力、肯吃苦的人 ， 在大众面前展示你的自控能力 ， 让人心生羡慕和敬佩之情 。
想要练出性感人鱼线的朋友注意了 ， 认真阅读这篇文章 ， 你会有以下收获：
1、人鱼线的在我们身体什么位置
2、想收获人鱼线应该锻炼哪块肌肉
3、人鱼线和马甲线怎样进行区分
4、明白无论男女都可以选择练人鱼线或者马甲线
5、关于练出人鱼线的训练动作推荐
搬好小板凳 ， 我们准备开始了！
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许多爱健身的人 ， 都对自己的腹部有不同要求 ， 但却很少有人知道 ， 腹部形态有很多种 ， 我们常说的有人鱼线、马甲线、块状腹肌 ， 块状腹肌很好理解 ， 就是我们平时所说的6块或者8块腹肌 ， 而人鱼线和马甲线 ， 很多人会把它们混为一谈 。 马甲线相对来说 ， 知道的人更多一些 ， 这也是网络风潮 ， 让马甲线红了起来 ， 但真正意义上 ， 人鱼线和马甲线其实是两种腹部状态 。 讲解马甲线的文章有很多 ， 所以 ， 我们今天就来说一说人鱼线 。
一、人鱼线的定义
人鱼线的学名其实叫做腹外斜肌 ， 多用来指男性腹部位置 ， 与两侧骨盆共同形成的 ， 呈现出v字型的线条 ， 它也是用来衡量男士身材是否标准的一项指标 。
二、人鱼线的位置
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人鱼线只听名字 ， 我们大概就能够想象到它的大概形态 ， 是因为形态与鱼有相似之处 ， 所以因此而得名 。 人鱼线的整个形态呈现出像漏斗似的 ， 一条一条的形态 ， 它的位置是紧挨着腹直肌 ， 在腹直肌的下面 ， 它在三角区的位置就已经开始 ， 一直可以到达骨盆两侧的最外面 。
三、人鱼线和马甲线的区别
人鱼线和马甲线都是腹部位置呈现出来的形态 ， 但是它们呈现的形态是不同的 。 而且 ， 它们的名字也非常相近 ， 所以有很多人把它们混为一谈 。 如果不是对健身 ， 对肌肉的一些知识有所了解 ， 真的很难分辨它们的区别 。 刚才我们已经了解到人鱼线的位置 ， 那么我们再来说一下马甲线 ， 马甲线是腹肌和腹外斜肌之间所形成的一种线条形态 ， 马甲线的形态比较好表达 ， 因为它是竖直的 ， 就在肚脐的两侧位置 ， 从形状上看来 ， 像马甲一样 ， 比较方正 ， 所以叫做马甲线 。
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所以 ， 人鱼线和马甲线并不是一回事 ， 它们是两种不同的腹部表现形态 ， 而且它们所在的位置也是不同的 ， 所以在锻炼之前要弄明白 ， 自己想要锻炼出怎样的腹部肌肉形态 ， 再针对不同的位置进行锻炼 。
四、腹肌形态会受性别影响吗？
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很多人的想法存在着一种误区 ， 他们认为人鱼线是男性的专属 ， 马甲线是女性特有的 。 但其实并不是这样 ， 女性也可以练出人鱼线 ， 但是女性人鱼线所在的位置比男性更低 ， 所以不容易被看见 。 同样的 ， 男性一样可以锻炼出马甲线 ， 所以 ， 这两种腹肌的表现形态 ， 并不会因为性别不同而受到限制 ， 重要的是明确自己最想要的是哪种形态 。
五、人鱼线要如何锻炼
人鱼线其实说起来只是一条线而已 ， 这条线所在的位置就在腹外斜肌的最外侧 ， 如果想要练出明显又迷人的人鱼线 ， 那么就需要针对腹外斜肌进行锻炼 。
1、人鱼线的训练动作
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