『吸烟』抽烟饮酒的人一定“短命”？这几件事比烟酒更伤身，别蒙在鼓里了
大家都知道抽烟、喝酒是很不健康的生活方式 ， 但是 ， 在城市或者农村 ， 却也有过百岁的老人有抽烟喝酒的习惯 ， 这个悖论让人迷惑 。
不免有人问了：抽烟、饮酒的人一定“短命”吗？
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今天老胡告诉你：答案不是绝对的 。
因为人的寿命会受遗传等太多因素的影响 ， 但是 ， 毋庸置疑的是：吸烟和饮酒是非常有害健康的 ， 会引发诸多疾病 ， 只能说 ， 这些百岁老人如果不抽烟不喝酒 ， 可能会活得更长寿 ， 生活质量也会更高 。
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抽烟 ， 最伤肺 。
可使支气管粘膜的纤毛受损、变短 ， 影响纤毛的清除功能 。久而久之 ， 会引起肺部疾病 。抽烟还容易损害血管 ， 引发各种心脑血管疾病 。而二手烟也会让你的家人备受伤害 。所以说：抽烟 ， 害人又害己 。
喝酒 ， 最伤肝 。
经研究：长期饮酒的人患肝病的几率要远远高于不饮酒的人 。另外 ， 长期喝酒还会损害中枢神经系统 ， 久而久之 ， 患上老年痴呆症的几率也会大大提高 。所以 ， 喝酒也是利大于弊 。
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现实生活中 ， 这几件事或比烟酒更催命 ， 但是你可能没有意识到 ， 今天一次来说清 ， 早知早注意！
一坐一整天
很多人喜欢长期坐在电脑前 ， 或窝在沙发里 ， 刷手机一刷就是一两个小时 。久坐很容易导致消化系统疾病、肥胖、心脑血管疾病的产生 。
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建议
：刷手机时自己定个闹钟提醒 ， 强制自己最多看半个小时 。上班的时候 ， 一个小时起身去趟厕所 ， 或者走进茶水间打杯咖啡 ， 站着跟同事聊聊天 ， 交流一下工作 。
做饭不开抽油烟机
尤其是中年人 ， 从小的一些生活习惯养成了做饭不开油烟机的习惯 。燃气灶、以及爆锅产生的油烟 ， 会引起一氧化碳、二氧化氮等有害气体的超标 。这些加速皮肤会衰老 ， 也会无形之中伤害气管及肺部健康 。
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建议
：只要动火做菜 ， 就要开抽油烟机 ， 这样污染能降低60%~90% ， 为了皮肤也为了健康 。
【『吸烟』抽烟饮酒的人一定“短命”？这几件事比烟酒更伤身，别蒙在鼓里了】压力、焦虑情绪不断
人到中年 ， 面临着工作、家庭的双重压力 ， 身体上体力和精神也大不如从前 ， 由此形容的焦虑、压力情绪倍增 。很多人开始出现失眠、轻度抑郁、易暴躁的病症 。这些情绪的产生 ， 久而久之 ， 就会让心脏和血管长期处于高压状态 ， 伸缩不畅 ， 导致心脑血管疾病、代谢类疾病以及心理疾病的频发 。
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建议
：人活在世都不容易 ， 每每压力、焦虑来临时 ， 出去跑跑步 ， 或者到健身房撸铁 ， 大汗淋漓之后的痛快能让你忘掉所有不快 。收拾心情 ， 第二天再战 ， 或许会“柳暗花明又一村” 。
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