#心脏#心脏不好的人，手上会4种表现，占得越多，说明心脏功能越差！( 二 )
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3、大量吸 烟
香烟中有上千种化学物质 ， 对血管的伤害很大 ， 会促使血栓形成、血管硬化 ， 诱发血管疾病 。
烟雾中含有一氧化碳 ， 进入血液中 ， 会使血红蛋白的携氧能力下降 ， 加重心肌缺血的情况 ， 从而诱发心肌梗死 。
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养护心脏 ， 预防病变 ， 做好以下几件事！
1、一个养心穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》 ， 为手厥阴心包经之络穴 ， 是一个养心穴 ， 有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功 。
取穴：位于手臂的内侧中间 ， 在腕关节横纹上约3横指宽处 。左右各一 。
按摩：用右手拇指 ， 按压左手内关穴 ， 食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对) ， 两指同时按压 ， 一捏一松50下 。换左手捏拿右手内关穴50下 。
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2、坚持一项运动
运动 ， 是很多种疾病的良药 ， 坚持运动 ， 最好选择有氧运动 ， 如步行、慢跑、游泳等 ， 利于提高心肌功能和肺活量 ， 提高新陈代谢 ， 促进血液循环 。
建议 ， 每周运动5-7次 ， 每次运动时间因人而异 ， 约30分钟以上为宜 。切记 ， 运动要坚持 ， 规律运动 ， 更利于心脏健康 。
有一项结论在《英国运动医学期刊》上发表 ， 若中年人坚持有氧运动 ， 可平衡身体的协调性及平衡性 ， 对肌肉的健身有很好的作用 。
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3、一份好心情
悲伤是心脏病人的天敌 。
在美国医学学会年会上 ， 发表的一篇研究显示 ， 悲观的心脏病患者 ， 死亡率是乐观患者的2倍 。
所以 ， 日常生活中 ， 要多欢笑 ， 凡事看开一点 ， 自然欢笑多一点！
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4、一点睡眠
中医认为 ， 午睡是养心的好方法 。
这是因为 ， 心脏位于胸部 ， 是一个阳位 ， 主血脉；其日常运作 ， 需要消耗能量 。
而在中午阳气偏盛的时候 ， 需要休息来养阴 ， 达到阴阳调和的目的 。
所以 ， 如果条件允许的话 ， 睡一个养心午觉 ， 也是很不错的哦 。
【#心脏#心脏不好的人，手上会4种表现，占得越多，说明心脏功能越差！】
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