『健康管家小莉』医生：不论男女，早起2个好习惯，清光血管垃圾，高血脂不攻自破
什么是血脂？
血脂是血浆中的中性脂肪(三酰甘油和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称 ， 它们是生命细胞的基础代谢必需物质 ， 广泛存在于人体中 。 一般说来 ， 血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇 。 胆固醇大部分是人体自身合成的 ， 少部分是从饮食中获得的 ， 主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸 。 甘油三酯恰恰相反 ， 大部分是从饮食中获得的 ， 少部分是人体自身合成的 ， 通常在机体能量供应不足的情况下氧化分解 ， 或转化为血糖 ， 参与人体内能量代谢 。
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为什么说血脂异常是“隐形杀手”？
血脂异常对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程 。 高血脂本身多无明显的症状 ， 不做血脂化验很难被发现 。 高血脂患者如果同时伴有高血压或吸烟史 ， 就会加速动脉粥样硬化的进程 ， 导致动脉血管狭窄或阻塞 。 此时患者可有头晕、胸闷 ， 严重者则突然发生脑卒中、心肌梗死 ， 甚至心脏性死亡 。 正因为高血脂是悄然无息地逐渐吞噬着生命 ， 人们形象地把它称为“隐形杀手” 。
高血脂与疾病的关系
（1）动脉粥样硬化
血脂异常最突出的危害是引起老年人动脉粥样硬化 ， 大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动 ， 降低血液流速 ， 氧化作用后沉积动脉血管内皮上 ， 造成相应器官或组织供血不足 ， 导致冠心病、心绞痛、心肌梗死等高致残致死心脑血管疾病的发生 。
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（2）糖尿病
血脂异常与糖尿病相互促进 。 据统计大约40%的糖尿病病人都有脂代谢紊乱 ， 甘油三酯增高 ， 高密度脂蛋白降低 ， 人们甚至把高脂血症和糖尿病称为姐妹病 。 糖尿病人胰岛素不足 ， 体内酶活泼性减低 ， 容易导致脂肪增高 。 肥胖伴高血脂病人 ， 由于胰岛素数相对减少 ， 产生胰岛素抗 ， 也容易诱发糖尿病 。
（3）冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后 ， 使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄 ， 心肌注血量减少 ， 造成心肌缺血 ， 导致心绞痛 ， 形成冠心病 。
（4）高血压
血脂异常会在血管内膜下慢慢沉积黄色粥样斑块 ， 久之管腔变窄 ， 血流阻力增加 ， 血压升高;当血脂增高时 ， 血黏度也增高 ， 血流阻力增加 ， 血压升高;血脂在动脉内膜沉积会造成血管硬化 ， 血管弹性减弱 ， 血压升高 。 同时高血脂还会降低抗高血压药的敏感性 ， 增加降低血压的难度 。
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早起2个好习惯 ， 清光血管垃圾 ， 高血脂不攻自破
首先要养成多喝水的习惯 ， 同时喝水时补充一些富含磷油脂酸的不饱和酸 ， 它是从大豆中提取的一种高级营养素 ， 有很好的乳化和分解脂肪的作用 ， 被称为“天然血管清道夫” 。 高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠 ， 很容易产生血管内壁沉积 ， 遇到细小的血管就会引起血栓 。 这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴 ， 然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外 ， 对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用 。
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【『健康管家小莉』医生：不论男女，早起2个好习惯，清光血管垃圾，高血脂不攻自破】其次要养成晨练的习惯 ， 可以说锻炼是降高血脂最佳的一种方法 ， 锻炼可以燃烧体内多余脂肪 ， 而且对于血管当中的高血脂 ， 也可以更好的燃烧 ， 降低血管当中的血脂的粘稠度 ， 减少胆固醇在血管当中占有的比例 ， 就可以尽快起到降低血脂的作用 。
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