：让人又爱又恨的咖啡，这样喝才对!( 二 )
对肠胃道的影响
【优点】
1 可以帮助排便 。
2 咖啡是一个帮助肠子蠕动很好的物质 ， 排便不顺时 ， 可以试着喝一点黑咖啡 ， 很快会有便意 ， 能解除便祕现象 。
【缺点】
1 有时容易伤胃 。
2 咖啡容易对胃肠的黏膜有伤害 ， 建议不要空腹喝咖啡 。如果有胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡应停止喝咖啡 。
对代谢的影响
【优点】
1 具有降低糖尿病的风险 。
2 每天固定喝咖啡的人 ， 能降低罹患第二型糖尿病的风险 。
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对妇女的影响
【缺点】
1 增加骨质疏松的风险：喝咖啡对停经后的妇女骨质密度影响比较大 ， 停经后妇女喝大量咖啡会增加骨质疏松症的危险 ， 建议停经后妇女喝咖啡时 ， 每天以2杯为限 ， 而且喝咖啡时最好要加牛奶(不是加奶精或奶油球) 。
2 增加早产的风险：研究发现 ， 咖啡摄取量越多 ， 怀孕妇女早产的机率越高 ， 因此怀孕妇女最好不要喝咖啡 ， 若真的要喝 ， 以1杯浅尝为止 。
Ps:
1 每个人应依自己的身体状况来饮用咖啡 ， 学习查询或询问经常饮用咖啡的咖啡因含量 ， 每天以不超过300毫克的咖啡因最为安全 。
2 建议先以滤纸过滤 ， 可以过滤掉增加胆固醇的物质 。
3 饭后不要马上喝咖啡以免影响铁质吸收 ， 长期饭后立马喝咖啡会造成贫血 。
4 停经妇女如要饮用咖啡 ， 建议在咖啡中加牛奶 。
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