「菜谱」聪明女人不用化妆品，每周吃3次补气养血冻龄，睡眠好了色斑没了
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【「菜谱」聪明女人不用化妆品，每周吃3次补气养血冻龄，睡眠好了色斑没了】
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每个人都爱美 ， 无论是女性还是男性来说 ， 都很注重自己的健康和容颜 。 作为一个女性来说当然也不例外了 ， 也很在意肌肤保养问题 。 现在女人为了肌肤的保养 ， 或是花上成千上万的护肤品 ， 或是去医院让医生开补药 ， 但是很多时候都收效微小 ， 而我呢 ， 更愿意多做些美食来从内调理自己 ， 这样才是养生的关键 。
我平时喜欢研究一些美食的做法 ， 将些美容排毒的东西融合在一起 ， 这样效果会更佳 。小编给大家推荐一种价格亲民的养颜食材---桃胶羹 ， 桃胶是桃树分泌出来的一种营养物质 ， 它有个好听的名字 ， ”桃花泪“ ， 它富含蛋白质和植物胶原蛋白等营养物质 ， 具有养颜嫩肤 ， 生津止渴 ， 润肠通便等功效 。平时吃桃胶 ， 能起到滋阴养颜 ， 嫩肤冻龄 ， 防雀斑的功效 。
熬煮桃胶羹时 ， 你可以按个人口味加入自己喜欢的配料 ， 如莲子 ， 银耳 ， 桂圆 ， 雪莲子等等 ， 我每次都不固定 ，随心所欲地抓上一把 ， 就如今天加了些养血安神 ， 祛除雀斑的莲子和补气养血 ， 益脑养心 ， 健脑安神的桂圆 。很简单的一道甜品 ， 入口甘甜滋润 ， 一碗胜过敷十张面膜 ， 隔天吃1次气血足睡眠香 ， 女人40不显老 ， 吃出水嫩嫰的肌肤来 ， 连化妆品都省了 ， 赶快来上一碗吧 。
【红糖桂圆莲子桃胶羹】
原料： 桃胶 1小把 莲子 1把 桂圆 1把 红糖 适量
制作：1. 将桃胶放入冷水中浸泡3个小时以上 ， 待桃胶泡地很大后 ， 挑出杂质即可； 2. 将准备好的桃胶放入电炖锅中； 3. 加入1把桂圆； 4. 加入1把莲子； 5. 加入适量的水； 6. 加盖按下设定炖煮2小时的功能键； 7. 时间到 ，桃胶羹炖好了 ， 加入适量的红糖； 8 盛入小钵中 。
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小贴士：1. 桃胶要提前泡上3个小时以上 ， 这样桃胶的体积约会膨胀大10倍大 ， 再挑出杂质 ， 清洗干净； 2. 将准备好的桃胶、桂圆和莲子放入电炖锅中 ， 加入适量的水 ， 炖煮2个小时； 3. 甜品可加入适量的红糖、冰糖 ， 也可待微凉后加入蜂蜜 ， 按个人喜欢 。
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