【妙手养生堂】桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮
桑葚滋补肝肾 ， 能让头发黑又亮桑葚能滋补肝肾、养血益精 ， 改善白发现象桑葚 ， 我们并不陌生 ， 是我们常吃的一种水果 ， 不仅酸甜可口、生津开胃 ， 而且具有补肝益肾、养血益精、生津润燥、乌发、润肠通便等多种功效 。
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中医里常用来治疗肝肾不足和血虛精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等 。 中医认为肾之华在发 ， 头发是人体肾气是否充盈的外在体现 ， 如果人体肝肾亏虚 ， 肾气不足 ， 或肝血消耗过多 ， 就容易出现须发早白、脱发、落发的情况 。 《滇南本草》 中提到"(桑葚)益肾脏而固精 ，久服黑发明目 。 ”桑葚具有滋补肝肾的作用 ， 经常食用可养血益精 ， 改善白发现象 。
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【【妙手养生堂】桑葚滋补肝肾，能让头发黑又亮】从现代医学角度来看 ， 桑萁乌发的作用还跟它的颜色有关一桑葚属于黑色食物 ，含有丰富的乌发素 ， 而乌发素能使头发变得黑而亮泽 。 桑葚最’常见的吃法就是吃鲜果 ， 中医里则一般用桑葚干品 。
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我们可以用桑葚来泡茶 ， 方法很简单
桑葚茶
桑葚(干)5克 ， 枸杞子10粒左右 。 放入杯中 ， 冲入开水 ， 加
盖闷泡5~10分钟即可 。
桑葚、枸杞子都是补益肝肾的佳品 ， 用来泡茶饮用 ， 可改善肝血不足、肾气虚衰所致的须发早白、掉发 ， 腰膝酸软、面色苍白或萎黄等也可以常饮这道茶 。 对于女性月经量少、月经周期延长的 ， 也可以用桑葚、红枣适量 ， 水煎取汁后服用 。 桑葚养血益精 ， 红枣补气养血 ， 对上述症状有良好的改善作用 。
以下几个方子也适合居家调理使用：
自汗、盗汗
桑其10克 ， 五味子10克 。 水煎服 ， 每天2次 。
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须发早白、眼目昏花、遗精
桑葚子30克 。 枸杞子18克、水煎服 ， 每天1次 。
或桑葚30克 ， 首鸟30克、水煎服 ， 每天1次 。
?脱发
鲜桑葚与获苓粉20克、糯米100克 ， 加水适量洗净、煮成粥 。 长期坚持才有效 。
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