『』它是“平民燕窝”，隔三差五吃些营养丰富，皮肤美白不长斑
女人最注重的就是对于皮肤的保养 ， 通常都会在皮肤保养上花下许多的精力和功夫 ， 但是用多了护肤品也会给皮肤造成一定的危害 ， 小编今天给大家推荐一种食物 ， 营养丰富 ， 被称为平民燕窝 ， 常吃对皮肤特别好 。它是“平民燕窝” ， 隔三差五吃些营养丰富 ， 皮肤美白不长斑 。它就是银耳 ， 银耳的营养丰富 ， 富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。常吃银耳能让皮肤变得更加美白还不长斑 。下面就和小编一起来学习这道银耳雪梨汤的具体做法吧 。平民燕窝 ， 银耳雪梨汤
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By 清雅小厨
配料：
雪梨 1个、银耳 5克、金桔 4个、枸杞 5克、冰糖 25克
烹饪步骤：
1.准备食材
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2.银耳提前浸泡半个小时 ， 清洗干净剪碎
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3.雪梨清洗干净 ， 去皮切小块 ， 金桔切小块或者切小块
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【『』它是“平民燕窝”，隔三差五吃些营养丰富，皮肤美白不长斑】4.把雪梨 ， 金桔放入多功能养生壶
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5.银耳加入养生壶
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6.加入1500克饮用水 ， 加水不易超过最高刻度
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7. 插上电源 ， 点击开关选择炖品 ， 大约2小时 ， 再炖好之前 ， 提前五分钟放入冰糖和枸杞
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烹饪小贴士：
银耳的选购技巧：1、看外观 。质量好的银耳 ， 耳花大而松散 ， 耳肉肥厚 ， 色泽呈白色或略带微黄 ， 蒂头无黑斑或杂质 ， 朵形较圆整 ， 大而美观 。如果银耳花朵呈黄色 ， 一般是下雨或受潮烘干的 。如果银耳色泽呈暗黄 ， 朵形不全 ， 呈残状 ， 蒂间不干净 ， 属于质量差的 。如果银耳看上去特别白 ， 那就最好不要购买 ， 很可能是后期经过化学药剂处理过的银耳 。2、闻气味 。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味 ， 而银耳受潮会发霉变质 ， 能闻出酸腐味或其他气味 ， 如药物处理过的银耳 ， 闻起来有剌鼻的味道 ， 则千万不能再食用 。干银耳被熏蒸过会有异味 ， 凑在鼻子上闻会刺鼻 。所以挑选木耳除了看颜色 ， 还要闻闻是否有异味 。另外可以用舌头品尝 ， 如感到刺激或者辣味 ， 就是硫熏过的 ， 但品尝法不太容易掌握技巧 。
你喜欢吃银耳吗？
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