：如何正确抗衰老 最好的抗衰老方法
当一个人开始衰老的时候 ， 最开始衰老的部位是肠道 ， 而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘 。
你需要：早上起床 ， 喝一杯温热的白开水 ， 不但可以补充水分 ， 还可以排宿便、清毒素 。
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一定要吃早餐 。在三餐定时情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯 ， 就可能造成胃结肠反射作用失调 ， 产生便秘 。久而久之 ， 会导致皮肤干燥、起皱和贫血等 ， 加速人体的衰老 ， 严重时还会造成营养缺乏症 。
脸部按摩法 ， 每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环 ， 缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动 。
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缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子 ， 挺胸直立 。两脚自然平行分开 。
2、用手背托住两个下颌 。
3、自然发笑 ， 使面部下方肌肉稍显紧张 。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起 。用手指和手背轻按下颌 ， 缓缓抬起 。
5、两肘部和手完全成水平时 ， 利用手的压力托起下颌 ， 直到头微微扬起 ， 接着动作4 ， 继续深呼吸 。第一次持续5秒钟为佳 。
6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势 ， 利用下颌的自重轻压手背 。
7、动作熟练后 ， 身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好 。
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补充胶原蛋白除皱纹
【：如何正确抗衰老 最好的抗衰老方法】多补充胶原蛋白 ， 衰老是胶原蛋白流失的过程 ， 胶原蛋白流失直接会引起皮肤失去水分 ， 皮肤缺水干燥便会产生皱纹 。皮肤还会失去弹性 ， 变得松懈下垂、毛孔会变大等衰老的症状 。可以喝粉罐胶原它是由牛骨胶原蛋白肽和烟酰胺、聚肽粉等组成 ， 它可以补充胶原蛋白小分子肽吸收好 。还有烟酰胺可以抑制黑色素的生成美白皮肤 ， 还有补水保湿让皮肤的红润 。
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