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怎样在飞机上优雅的睡觉


怎样在飞机上优雅的睡觉
怎样在飞机上优雅的睡觉
用弹性绷带缝的睡觉神器。头小的可以买吸汗带或头巾之类的因为不会往前一坠一坠的，所以很优雅。。。。。。而且几个小时脖子都不疼，欢迎转载，欢迎推广
■网友的回复
经济舱睡觉，难道还能选姿势？想舒服，最多加个保护颈椎的那种马桶坐垫状的枕头戴个眼罩而已。不能换睡衣，也不能梦游。同是机上瞌睡人，有啥好讲究的呢？忘了谢邀了。
■网友的回复
飞机出行已经成为人们日常出行的重要交通工具之一，眼看中秋、国庆将近，选择“飞”出国旅游的人越来越多。但面对数小时的飞行，精力再好的人也会无力，几乎所有人都会选择在飞机上睡觉。
然而，在飞行中影响睡眠的要素简直太多了。座位是否靠发动机，前后座是否有孩子，邻座是否有彪型大汉，或者总要通过我的座位上厕所，飞机内的温度是否合适，气流是否平稳……总的来说，睡不着的时候居多。
怎样在飞机上优雅的睡觉
想要在飞机上拥有优质的睡眠，需要准备些什么呢？
| 少坐或者不坐“红眼航班”
清楚地知道自己的身体状况，尤其是老人，如果吃不消红眼航班，那尽量少坐或者不坐,因为熬夜搭机会扰乱我们的生物钟。如果选择穷游或者对飞机航班时间不介意，那就一定要做好准备在飞机上睡觉了。
怎样在飞机上优雅的睡觉
| 尽量选一个有利的座位
飞机上选座绝对是门学问。好的座位不仅能让你免于打扰，还能让你安心地在飞行中睡个好觉。坐飞机前可以先了解你所乘坐航班的机型和座位图。有些航空公司是支持网上选坐的~ 好的座位总是先到先得。
怎样在飞机上优雅的睡觉
靠近过道的位置很方便，但如果你是个睡眠极浅的人，容易被上厕所的乘客所打扰，那就尽量选择靠窗的位置吧。
靠近机翼的位置，虽然有利于拍照逼格的展示，但越靠近发动机的噪音越大，所以权衡一下再选择。
安全门前后的座椅弊端也很大，一个是舱门的问题，二是部分机型该处座椅靠背是不可调节的，非常不舒服。
【怎样在飞机上优雅的睡觉】 | 购买联程机票，适当转机
如果你飞行路途太遥远或者时间充裕，不妨订联程机票，适当的增加转机时间。除了预定的价格将会比单程的价格优惠很多，还可以在中转地逛逛或者吃顿饭再继续飞，都会轻松很多。
怎样在飞机上优雅的睡觉
| 有时间起来走走，舒展身体
飞机座椅普遍狭窄，长时间在座位上会非常不舒服。可以在小憩的空隙抽空在飞机过道慢步几个来回，伸伸胳膊和拉拉腿，这样可以促进血液流通避免血块凝固在腿部。
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| 尽量穿得舒适一些
舒适是飞行的首要准则，因此如果你打算接下来好好睡一觉，就不要穿得太正式。较长距离出差可以考虑在包里带一套方便穿脱的纯棉运动衣，这样即使在厕所里也好更换。
怎样在飞机上优雅的睡觉
女孩子尽量不要穿高跟鞋，宽松一些的平底鞋能让你即使脱鞋后水肿也能穿得上。平时住酒店穿不到的厚棉拖鞋可以留到坐飞机的时候穿，轻便好带；配合中短款的静脉曲张袜可以又舒服又不肿。
| 多喝白开水
飞机在高空飞行时，机舱的湿度只能维持在 10% 以下，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。建议多喝开水，千万不要怕入厕所麻烦而少喝水。不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面露，保持皮肤水分。
| 注意饮食
1、不要吃油腻高热量的零食，可以选择蛋白质含量较高的坚果类。
2、一般坐国外航公司的飞机，可以在购票的时候要求提供全素餐或是水果餐。这样摄入热量可以更低，还能早于其他乘客拿到餐食，能够一定程度上缓解入睡困难的情况。
3、虽然饮酒会引起脱水，但是可以索要少量啤酒或者红酒。不是利用酒精的麻痹作用，而是这两种酒种含有较多的褪黑素。
4、如果不能饮酒，可以到药店买些褪黑素随身备着（具体用量以及适用人群请谨遵医嘱），小小的副作用是可能会引起口渴，具体还是因人而异。
怎样在飞机上优雅的睡觉
| 带好有助于睡眠的装备最重要
虽然飞机的座椅要比火车硬座好很多，但怎么样也比不上你家沙发那般舒适。只能前后小幅度调整座椅靠背，更是难以找到一个合适的支点支撑身体，在这么苛刻的条件下睡觉就需要除拖鞋、毛毯外的一些装备来帮助。
降噪耳机
安静的环境会使人的睡眠质量更高，而飞行时发动机的轰鸣声恰是严重影响睡眠的“杀手”，这时候降噪耳机就派上用场了，严格来说，是具有主动降噪功能的耳机。它比传统耳塞佩戴更舒适，并具有物理隔音所没有的优势——隔绝低频噪音，这种耳机会发出环境噪音的反向声波，以抵消大部分的低频噪音。一个相对安静的环境是睡好觉的基础。
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森海塞尔 PXC450 顶级降噪旅行耳机
U型枕
U型枕可以固定在脖子四周，适合活动空间狭小的场景使用。挑选U型枕时要注意里面的填充材料：充气型压感偏硬，好处是不用时易于折叠、携带不占空间；记忆棉偏软，压感偏软，好处是适合不同身材的人使用。
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Merry Ravioli 时尚U型护颈枕 马尔彭萨高领款
眼罩
眼罩也是比较通用的一件装备，白天飞可以遮光，晚上飞还可以防止机舱内突然亮灯。暗光和安静对于睡眠同等重要，所以要买一只柔软且遮光效果好的眼罩，最好是可以调节松紧。
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Neuroon 智能睡眠眼罩
通过上面这几点，希望可以帮助那些需要乘坐长途飞机的朋友们缓解疲劳，愉快地度过空中旅程。
■网友的回复
请坐头等舱
■网友的回复
经济舱优雅的确很难。中长程想优雅就买个头舱，平躺着睡咯。很舒服，私密性很好，不用辛苦的装优雅。国内一般都是三小时左右。中长程指出国，甚至还要转机吧？这样的旅程，消费得起你的优雅的人都在头舱和商务舱。经济舱的人跟你的水平差不多咯，都优雅不到哪里去，你何苦非要这样啦！如果非要在经济舱装优雅的话，可以先去洗手间卸妆，然后回来敷面膜闭目养神。时间到了之后做你平时在家的护理步骤，然后带上眼罩闭眼假寐。注意，假寐！！保持你的坐姿和头的位置不歪斜不发出异响。只能这样咯。
■网友的回复
优雅给谁看？


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