[母婴参考]抓紧让娃多吃几类食物，个子猛蹿10厘米，春季孩子三倍速增长( 二 )
火龙果中含锌、钾、锰、维C等比较高 ， 可以维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长 。
4、鱼类
鱼类中富含丰富的高度不饱和脂肪酸——DHA ， 多吃鱼不仅能够帮助骨骼生长 ， 还可以促进大脑神经元的发育 ， 完全是一举两得的优质营养物 。
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5、奶制品
例如牛奶里含有大量的钙和蛋白质 ， 可以帮助儿童骨骼生长发育 ， 家长应该每天为孩子准备两杯牛奶 ， 并且多多晒太阳 ， 促进维生素D的吸收 ， 帮助钙质转化 。
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6、海产品
【[母婴参考]抓紧让娃多吃几类食物，个子猛蹿10厘米，春季孩子三倍速增长】海产品中蕴含丰富的氨基酸和矿物质、微量元素等 ， 可以最大限度的帮助孩子长高 ， 例如海参中富含丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌 ， 是人体发育成长的重要物质 ， 它们直接参与人体的生长发育、免疫调节等 ， 能够帮助孩子强身健体 。
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