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怎样处理由完美主义与以往伤害造成的社交疲倦/恐惧

没人可以否定你。你有能力去选择自己想成为的样子。因为你的人生，只用对自己负责。抽掉心中的那根鞭子。请你自由勇敢地，活出真正的自己。
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社会与现实每个人看到的都不一样，但我们都会面对人性的黑暗，自身的动摇，社会和人情的冷酷无情。恐惧来自本人无法应付，或者不了解，未知带来恐惧。自信心能够让人有足够应付的能力，与人有较深的依恋和熟悉的人有依恋能够加深我们另一极。所以不要思考如何造成的，你又不是心理医生。问题不是社会黑暗不黑暗，人性如何。人性是环境的产物。要学会处理和持衡。就是在支持中壮大自己。即使孤独，也能够提升一个人的忍耐力，去看心理咨询师是最快的。你所说的种种，大体上你的攻击性没有用于构建你的自信心，使你摇摆不定，另一个是没有人支持你所以你感觉到的异样其实是你不太明白他人对你怎么看的。有人很了解你会给你坚定。
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我想抱抱你，心疼你，我和你的经历不一样，但有类似之处。
我从小是个很内向的人，不知道是生来的还是家庭给我灌输的某些东西影响了我，同龄孩子在玩耍的时候我的家里人就会对我说，你看看人家，那都是有钱人，像咱们这样的穷人，就算你过去玩人家也会看不起你，具体人家看不看得起我我不知道，但是家庭给我的印象就是，，，我就是一坨屎。
很悲哀吧，我从小就知道去阿谀奉承大人，不管是自己的父母还是他们的朋友，我害怕挨打（有次我的父亲告诉我，其实那几年他打我只是因为自己过得不顺，我妈是他的三婚，就是说上面有个姐姐，然后给了别人，然后我就挨打，，，，，我想不明白，我做错了什么？包括他在说这句话的时候，我都还要安慰他，让他想开点，还要告诉他，我没事，真的没事的）
慢慢的，我就自言自语了，因为，没“人”和我说话，父母，亲戚，这是需要去讨好的，同学是“看不起我的”我没有朋友，每天独来独往，小时候，有将近一年的时间，家里没人给我做饭，吃了一年的泡面，也就是那一年，我挨了饿，天天吃泡面，一年多。题主是害怕别人评论，我是根本没人管我，连我父母都这样对我，还指望其他人能怎么样。
人性，大学的时候谈了个女朋友，我很开心，真的，我认为我找到了人生的另一半，想和她一直走下去，然后某天她告诉我，她认为“在恋爱中，物质上应该是相互依靠的，精神上是独立的”是啊，不就是个长期饭票吗，我知道的。那个时候我心里的小人告诉我，他疼了，让我带他走吧，然后我们就住在了那间小屋子里，黑暗中两个人相互依靠。
你觉得你幼稚，那你知道我幼稚到什么程度吗，我竟然以为推心置腹的哭泣着告诉我的父亲一些我想说的话就能让他不再赌，然后他只是说我都在外工作的人了，还喝酒喝高了（不喝酒不敢说）让别人笑话，丢人。
【怎样处理由完美主义与以往伤害造成的社交疲倦/恐惧】 我变得越来越不喜欢说话，现在长大了，他们有时候会过来问我，怎么不说话啊，，，，，是啊，怎么不说话啊，为什么不说话啊？
我感觉自己已经人格分裂了，我就是一个精神病患者。抱歉，我不知道怎么解决你的问题，因为我深陷其中
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别这样啊宝宝，完美主义的话就想办法让自己做到完美，这是一种生活态度，还有就是没有人可以完全不做错事情，对吧，，，做错了怎么了，，，没啥自卑得
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要是有身体上的各种反应就去就医吃药要是还算正常就。。。就。。。不好意思我也不是很知道。。。一下个人经历建议，自取，我吧，也这样，不过我遇上恶人的话基本上就敬而远之，保持一个合适礼貌的距离，以及日常旁观者视角看事情，因为我理科生嘛，思考东西总会习惯性理性一点，看多了也就看淡了就没啥了。。。我觉得只要在日常生活中做好自己就行，完全不用去讨好别人，自律一点，做好自己，没有自信也装出点自信，学习一下什么样的语言和行为是恰当得体的，这样面对别人就不会慌了，哪怕出了啥岔子八成也不是你的问题了，至于亲近的人嘛，我的话会尽可能理解包容，也不用太拘束。。。大概这样。。。诶不好意思装作有分割线的样子。。。你是抑郁症啊，确诊了？这样啊。。。那就简单多了，看开点就行，真的，社会就长这样，不是你的问题呀，做好自己就行了。。以及，有药吃药。。我有个朋友简直你经历复制版，遇上辣鸡人。。。总之尽量调节身体健康，然后交点好人，读点心理学的书，啥的啥的，自调也能调回来
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接纳自己的一切，接纳这个完美主义的自己，接纳这个紧张胆小害怕受伤的自己，你也曾有过赤诚之心，只是被人伤害了，被人伤害其实是很多人都会经历的事。你感到焦虑，是因为你太急着改变，变好了，但是自己都这么难受了，就先不要逼自己了，慢慢来，接纳自己就是改变的开始。
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谢邀。不幼稚。真正的社会与现实可能比你想的更加冷漠。但是也总有会发光的个体在努力，人性是不能用简简单单的几个字来概括的，因为很复杂，没人能说完整。我也是社交恐惧症，但是我逼迫自己在外面要能说会道，基本上说错话也是笑笑说对不起开玩笑就这么过去了，不会去和性格不好的人说话。完美主义？做错事当然会尴尬的吧，但收拾局面就看做错事的人了，收拾不好那就更尴尬。敏感不是有许多人都是这样的么。不止你一个人遭受那些人，不要去害怕，而是旁观。旁观者清。慢慢来，慢慢走吧。
■网友的回复
你可以先试着打打游戏，游戏会教你很多，你也会认识很多人，乖。


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