『光明网』女性生理期多吃4种食物，缓解每月一次的痛经
【『光明网』女性生理期多吃4种食物，缓解每月一次的痛经】
女性经期出现痛经症状时 ， 对身体的伤害非常大 。 日常生活中 ， 应该如何去调养和缓解痛经现象呢 ， 其实 ， 许多珍贵的药材可能还达不到很好的疗效 ， 可以进食生活中常见的几种水果 ， 达到缓解痛经的效果 。 下面就来了解一下女性经期痛经吃什么水果可以有效缓解 ， 帮助女性减轻身体负担 。
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1、榴莲是许多人热爱的水果 ， 但也有部分人对它避之不及 。 榴莲具有强烈的气味 ， 许多人就是因为接受不了榴莲的气味而不喜欢吃榴莲 ， 但是榴莲却具有非常高的营养价值 。 在许多东南亚国家 ， 经常使用榴莲来滋养病人以及产妇的身体 。
榴莲性热 ， 进食之后可以起到活血化瘀的功效 ， 可以有效缓解女性痛经 ， 还能够改善女性腹部寒凉 ， 令体温上升 。 进食榴莲可以补充大量能量 ， 有一句俗语说进食一个榴莲相当于吃三只鸡 ， 非常适合体寒的人食用 ， 因为营养价值较高 ， 可以将榴莲的外壳跟骨头熬汤 ， 也可以达到食补的效果 。
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2、桑葚是南方地区较为常见的水果 ， 含有丰富的营养物质 ， 不仅可以让人皮肤白皙有光泽 ， 还能促进毛发的生长 ， 同时还具有抗衰老的效果 。 桑葚在人体汇总可以帮助血红细胞的生长 ， 可以有效辅助治疗高血压 ， 糖尿病 ， 月经不调 ， 痛经 ， 贫血以及冠心病等 。 进食桑葚时可以加上蜂蜜 ， 每天服用两到三次 ， 具有滋阴补血的功效 ， 可以很好治疗痛经 。
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3、香蕉因为香甜软糯被人们喜爱 ， 含有丰富的碳水化合物极容易被人体吸收 。 香蕉还含有许多对身体有益的营养物质 ， 含有的维生素A可以促进人体生长发育 ， 还能增强体质 ， 在月经期间出现痛经情况时 ， 进食香蕉可以有效缓解 ， 因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的功效 。
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4、荔枝的滋补效果良好 ， 荔枝核能够有效缓解痛经 ， 因为荔枝核能够降低血脂 ， 调节血脂混乱 ， 在女性经期食用荔枝核能够有效缓解痛经症状 ， 多进食荔枝肉可以补充大量营养物质 。
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