『跑者』跑步受伤？不是因为急，就是因为慢( 二 )
所以 ， 对于普通跑者来说也要加入力量训练的时间 ， 比如做做下蹲、平板支撑等动作对于跑步都是有帮助的 。
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懂得休息
休息是跑步的一部分 ， 用个专业名词就叫跑休 ， 只有懂得休息才能跑得更远 。特别是高强度训练之后更需要充分的休息才行 ， 给身体恢复时间才能在再下次跑步中游刃有余 。
关于休息 ， 有这样两句话送给大家共勉：训练没有疲劳是白忙活 ， 疲劳没有恢复就训练等于慢性自杀！是否同意这样的观点呢？
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