『』拉筋、抻筋、拉伸，到底拉的是什么？
平时很多人会做一些活动 ， 拉筋、抻筋、拉伸、压腿 ， 这些动作在公园、小区活动广场随时可见 。
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如果问 ， 到底拉的是什么？很多人也说不出具体是什么 。
其实各种拉伸动作 ， 主要拉的是肌肉 ， 通过牵拉的方法 ， 延展紧张的肌肉筋膜 ， 恢复肌肉的长度和弹性 。
为什么这么说呢？
连接人体骨关节的组织有韧带 ， 韧带是致密的结缔组织 ， 有极小延展性 。主要提供关节的静态稳定 ， 保持关节在正常的范围内活动 ， 当受力超过韧带的承受极限时 ， 就会出现韧带拉伤 ， 反而是关节的稳定性变差 。
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【『』拉筋、抻筋、拉伸，到底拉的是什么？】另一种组织是肌腱 ， 肌腱是肌肉末端的结缔组织 ， 肌肉借由肌腱连接于骨和其它组织 ， 肌腱坚硬而体积小 ， 没有收缩能力 ， 延展性也极小 。
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最后一种是肌肉 ， 肌肉由肌纤维组成 ， 肌肉主要功能是收缩 ， 肌肉收缩牵引骨骼而产生动作 ， 是人体的动力系统 。
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肌肉可以因为各种原因变得短缩 ， 也会被动拉长 ， 肌肉在正确科学的拉伸下 ， 三个月最长可以拉伸到初长度的1.5倍 ， 但没有有效热身暴力牵拉反而会使肌肉拉伤 。
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合理有效的拉伸 ， 对人体非常有益 ， 而不当拉伸反而会损伤肌肉、韧带、肌腱 ， 还会增加关节的压力 ， 对人体产生不必要的损害 。
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