晚上不吃饭，每天运动一小时体重就是不下降，咋回事
谢邀
减肥是需要长周期的，高效、健康、科学的减肥方法自然是“膳食+运动+修复”三者相结合。
运动了两周了可能是长肌肉了，建议你看看自己是不是比之前身材更有型；保持每天摄入和消耗的能量差在500卡左右，不要过度的关注自己的体重，而是要清晰地记录自己体脂的变化。俗话说三分练七分吃 ，调整一下自己的饮食，控制碳水化合物的摄入，此外呢每次运动完及时 补充蛋白质注意身体的修复。
坚持下来，祝好。
■网友的回复
白天不要吃，不要晚上运动
■网友的回复
喝水也不能喝太多
■网友的回复
谢邀才两周就能见效的减肥方案都不健康。所以楼主不要心急，正确的方法还要加上足够的时间。两周不见效很正常，除了生病，没什么办法能让你两周显著减重。坚持良好的生活习惯，足够的有氧运动量，一年两年，效果就很明显了。饮食要注意营养，不要太过于节食。运动要控制强度，不要累到喘气。整个计划要容易坚持，不要让自己感到痛苦。然后就是坚持。坚持的要点就是要懂得拒绝，拒绝那些没意义又打破自己生活习惯的邀请。
■网友的回复
你的减肥 有问题。
【晚上不吃饭，每天运动一小时体重就是不下降，咋回事】 饮食也有问题
运动太大 你是增肌 不是在减肥。
增肌也好处 体型会变好 体重不会变 可能还会重
建议你 保存一下 对镜子的体型照片 正面 和侧面
然后 一个月一看。 即使体重不变 你的体型 也会有变化。
■网友的回复
我想说，你已经坚持10天了，不要因为现在体重没有下降就先放弃了，往往你胖跟你瘦之间只差了两个字“坚持”当然，效率也是很重要的，所以下面这几个建议希望可以帮到你。1 动是动了，但是你的饮食呢？三分练七分吃，跑步之后往往会觉得很饿，在你处于饥饿状态时很容易克制不住自己吃很多卡路里很好的食物，导致你摄入的比你消耗的还要高。所以一定要克制住自己不要吃过多的垃圾食品，而且运动饮料的含糖量是非常高的，的确可以帮助我们提高运动表现，但是如果你的运动强度并没有那么高的话，希望你戒掉它！2 你要想一下，你跑步的速度是不是过快了呢？这点你可能觉得很奇怪，难道跑的快了还不助于减肥？但是——对的！跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而会加速体内糖原的耗尽。所以我的建议是慢跑持续的时间尽量长一些，30分钟以上，保持匀速的呼吸，慢跑不仅能消耗大量的糖原，也可以充分的调动体内的脂肪。3 在这10天的跑步跳绳中，你要回想一下，是不是每天的计划都是一成不变的呢，运动模式的单一，也会导致减重效果的下降，对于肌肉增长及脂肪燃烧来说，除了跑步，你更应该尝试一些力量训练，肌肉的撕裂和愈合都是需要能量的。可以高效的帮助你燃脂。所以除了跑步，你更应该配合力量训练。4 不要只在乎数字，相同质量的肌肉和脂肪的对比图片你应该见过，肌肉比脂肪更加的紧密，你的体重可能没下降多少，但是你要相信，跑步是最好的塑形运动。你的身材也更加紧致了！5坚持 坚持 再坚持
推荐阅读
- 怎么样醒来是最痛苦的
- 大三了还觉得周围所有人都是傻逼，每天独来独往，交不到朋友，这是病吗咋治
- 怎样评价一个吃饭很慢，走路却很快的人
- 为啥在大学食堂吃饭要送盘子
- 我是男生，班里女生（3个女生）被一不是很熟悉的外地人在晚上约出去，她们怕不安全，就又找了我，要我陪她们去。这么做合适么
- 怎样才能坚持每天早起2小时
- 假如你超级有钱有闲你每天做啥来提高自己生活质量
- 啥活是晚上出去干，而且一夜不回呢
- 怎样解释女生睁眼说瞎话每天看着满满几个衣柜N个衣服收纳箱说没有衣服穿，每天起床都会说一次?
- 每天都很生气，任何事情都引起自己的生气。我该咋继续生活下去