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「养生最新鲜」分享四种粥，营养美味健康，让它消失不见！，春季各种“内火”

常见的“上火”类型
1心火：按五行分类 ， 心为火脏 。 心火有虚 ， 也有实 ， 临床症状不同 。 2肝火古人云暴怒伤肝 ， 五志化火 ， 有些人心胸狭窄 ， 遇事郁闷不乐 ， 心烦易怒 ， 从而导致肝郁气滞而肝火上炎 。 3胃火由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味 ， 形成食积 ， 化热生火 ， 以致胃火炽盛,表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等,多用清胃黄连丸等 。 4肺火由于劳倦过度 ， 烟酒过量 ， 过食辛辣食品而引发肺火 ， 这在老年群体中是比较多见的,主要症状有呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰 。 5肾火过去中医有肾无实证的说法（实际肾结石是实证） 。 多为阴虚火旺的虚证 ， 有五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙疼但牙龈不肿 ， 夜间疼的厉害 ， 或有反复发作的口腔溃疡 ， 尿路感染 ， 腰膝酸软等虚火的症状 。
四款粥祛内火
1.莲子百合粥
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百合有养心安神、健脾、补肾的作用 ， 用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳 ， 有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用 ， 两者相结合 ， 不仅对身体帮助良多 ， 糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情 。
２.决明子菊花粥
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有肝热的人往往肝气郁结 ， 难以控制自己的情绪 ， 暴躁易怒 。 肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。 决明子和菊花都有清肝热的作用 。 可先将15克决明子炒熟 ， 包在小布包里；再与10克菊花 ， 适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
３.雪梨银耳羹
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【「养生最新鲜」分享四种粥，营养美味健康，让它消失不见！，春季各种“内火”】雪梨银耳粥主要是用一些泡发的银耳 ， 和新鲜的雪梨切块以后共同制作而成的一种营养食品 。 具有清热利湿、化痰止咳、生津润肺的作用 。 对于肺热导致的咳嗽或者是咽喉肿痛 ， 有一定的辅助治疗作用 。
４.萝卜汁、绿豆粥
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胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 ， 有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。 胃热的人要格外注意饮食 ， 禁食辛辣厚腻的食物 ， 多吃新鲜的瓜果蔬菜 。 每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。


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