站久了，脚后跟和锥子扎的一样疼，膝关节也很酸，咋办
一，鞋子买好点，如果穿皮鞋更要注意，尽量买软底的。
二，回家后迅速换上拖鞋，提桶热水，泡泡脚。
三，工作期间可以跟管理或者领导说下，偶尔去休息个15到20分钟。
你这样坚持个一周左右，你就会发现，你已经习惯了长时间站立。
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首先，鞋很重要，鞋底一方面要够柔软，走路不硌脚，另一方面又要有一定的抗形变能力，不至于踩到点小石头就形变让脚不舒服。鞋垫要柔软有弹性，贴合足弓，提供支撑力。还有宽度，高度啥的，总之就是要舒服。我以前买过一双沙漠靴，颜值是高，但是穿着难受，后来上亚马逊加了个弹性鞋垫之后就超级舒服了。然后就是学会在累的时候多转移一下重心，不要总让一条腿支撑身体重量。而且走动也能帮助舒缓长时站立的压力。最后就是锻炼了，膝盖痛的话，多练靠墙静蹲，同时也要加强臀部肌肉的训练，和腿各部分肌肉的拉伸。每天十来分钟就可以搞定。具体原理的话，跟跑步伤比如跑步膝的致病因素以及护理是差不多的。
■网友的回复
平时接诊过不少银行的工作人员也是需要久站的，给她们的建议是，条件允许的话，穿运动鞋，不然穿平跟鞋也可以，在鞋子里放气囊鞋垫，可以有效减轻关节压力积累。天气冷时佩戴腰围可以缓解腰肌紧张，佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，双腿适当交替做几十秒的金鸡独立，可以缓解下肢肌肉过于紧张，促进血液循环。下班有空多做一些压腿拉伸和锻炼脊柱的动作，像瑜伽 游泳 普拉提效果都不错，睡觉时垫高小腿促进血液回流。
■网友的回复
【站久了，脚后跟和锥子扎的一样疼，膝关节也很酸，咋办】 你跺你也麻~你站你也疼
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