怎样彻底摆脱习惯性晚睡造成早上起不了床的恶习
说下我的亲身经历：以前我读研究生的时候每天晚上起码凌晨一点才上床睡觉，第二天九点多起床。现在晚上可以九点多十点睡觉，第二天七点钟前必定醒来起床。之所以能早睡早起，对我影响最大的是我老公。他是那种典型的早起鸟，每天早上五六点起床（他很爱学习，工作很努力，早上起床就为了多做事），晚上九点多十点睡觉。事实上每次他八九点一犯困睡觉，我也跟他一起上床，他睡着了我一个人无聊的要死，也开始犯困，还想他能抱着我睡觉，就乖乖的钻被窝了。只过了几个月就完全可以跟他作息一致了。一年后完全可以掌握自己的睡觉时间了。但可惜的是最近他工作忙，每天在书房加班，在书房睡觉。我们不在一起睡了，慢慢的我又开始晚睡了，但幸好前段时间的作息习惯确实养成了，晚睡也不会超过十一点半。也许环境对我影响比较大吧。不知道对你有没有参考意义。
■网友的回复
上床睡觉后别玩手机别玩手机别玩手机，醒来后别玩手机别玩手机别玩手机。如果是老是迷迷糊糊醒不过来那就把手机掏出来强制看一两分钟手机新闻。
■网友的回复
早起必然能早睡。我现在不自愿的6点起，晚上10点倒头就睡。
■网友的回复
每天睡前我都跟自己说，明天六点半我要起床跑步，明天六点半我要起床跑步……然后六点半我就起来了。12点准时睡觉，开始也睡不着，再睡不着我也不玩手机，就在那躺着。
■网友的回复
换一份八点不上班就要扣工资的工作，你就早起了
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