#涵涵妈妈育儿经#孩子跟着学习，网友：想想后果，不要害了孩子，妈妈晚睡( 二 )
所以如果放任孩子晚睡 ， 相当于扼杀孩子生命健康 。
3.晚睡容易导致孩子肥胖
一般在我们吃的食物很多时 ， 我们的脂肪细胞会产生瘦素 ， 它能向大脑发出停止饮食的信号 。 所以当孩子的睡眠时间不足时 ， 哪怕只是一晚上 ， 孩子体内的胃饥饿素就会增加 ， 并抑制瘦素的分泌 。 因此 ， 孩子本能的受大脑控制 ， 会在日常饮食上吃的更多 ， 从而导致更容易肥胖 。
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另外 ， 当孩子晚睡时间长时 ， 孩子会精神不振 ， 感到劳累 ， 所以就更会选择于坐着不动 ， 经常躺着 ， 由于缺少运动 ， 也会导致身体脂肪堆积 。
了解到这些危害 ， 妈妈们也会焦虑 ， 孩子天性顽皮 ， 很难管制 ， 养成晚睡习惯 ， 自己该如何做 ， 才能帮助孩子纠正晚睡 。
父母应该如何做才能帮助孩子早睡？
【#涵涵妈妈育儿经#孩子跟着学习，网友：想想后果，不要害了孩子，妈妈晚睡】1.父母以身作则
一个孩子的生活习惯的养成往往在于父母 ， 如果在家里父母们熬夜晚睡 ， 孩子就会模仿学习 。
父母们要调整好自己的作息时间 ， 按时睡觉 。 他们可以在睡觉前半个小时里 ， 洗好澡 ， 换好衣服 ， 关好灯告诉孩子这是爸爸妈妈要睡觉的预兆 ， 对孩子说''你要早早睡哦 ， 看爸爸妈妈都要准备睡了我们都这么乖 ， 你也要乖哦'' 。
在该睡觉时 ， 孩子还在玩时 ， 离开孩子做自己的事 ， 引起孩子注意 ， 孩子就会好奇 ， 不要迁就孩子 ， 孩子不睡 ， 自己也不睡 。
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也可以发出语言信号''宝宝 ， 该睡觉了 ， 妈妈忙了一天 ， 晚上还要陪你 ， 妈妈累了''打感情牌 。
2.营造好的家庭睡眠氛围
一个好的家庭氛围 ， 也会养成一个身心健康的孩子 ， 睡眠也如此 ， 因此为了孩子的睡眠健康 ， 一个好的睡眠氛围是尤其重要的 。
当到了该睡觉的时间时 ， 父母们也应该放下手中的事 ， 早早睡觉 。
比如 ， 关掉电视 ， 关掉音乐 ， 停止用手机聊天打电话等 。 父母们停止晚上在家里的运动 ， 帮助孩子收拾好自己的作业和玩具 。
及时关掉客厅的大灯 ， 营造睡前安静的氛围 ， 孩子在这样的氛围下 ， 孩子才能意识到到了该睡觉的时间了 ， 才能更好的自己去早睡 。
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3.父母睡前陪伴孩子
有很多孩子可能依赖性强 ， 他们比较胆小 ， 想在爸爸妈妈的陪伴下入睡 ， 对睡觉有一种恐惧感 ， 这时就需要父母们在睡前陪伴孩子 ， 孩子才能早早睡觉 。
比如 ， 妈妈可以睡前陪伴孩子一起睡 ， 当孩子深度睡着时妈妈在离开孩子 。
你也可以在孩子睡前 ， 给孩子讲讲故事 ， 唱唱歌 ， 和孩子一起看看漫画 ， 哄哄孩子 ， 孩子可能会更积极的想要去睡觉 ， 他们才不会害怕 ， 自然而然的产生困倦感 。
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孩子睡前尽量陪伴在孩子身边 ， 因为一个人睡觉并不是每个孩子都能适应的 ， 毕竟孩子一个晚上都见不到自己的爸妈了 。
我们都知道好的习惯养成的不易 ， 也要知道一个换习惯养成需要改掉的不易 ， 晚睡对成年人危害都很大 。
因此 ， 父母们也要警惕 ， 你自己的孩子是否也在为晚睡 ， 爱护孩子的健康 ， 帮助孩子早睡 ， 需要每一个父母尽到责任 。
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