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[]老护士来教您：用好这6个小妙招，可有效降低心脑血管疾病风险

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现 ， 我国约有3亿心脑血管疾病患者 ， 这就意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病 。
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由于心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点 ， 即使得到最先进、最完善的治疗 ， 因此仍有50%以上的患者生活不能完全自理 。
所以我们如果能够知道一些有关心脑血管疾病的早期发作信号 ， 关键时候兴许会就能救上自己或他人一命 。
心脑血管疾病的早期信号:
心梗
发作信号：大汗、持续胸痛、后背痛
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男性：持续胸痛（68%）和大汗（73%）；
女性：突然呕吐、放射痛、后背痛多;
老年人：症状不太明显 ， 老年人如果出汗不止 ， 一定要注意 。
脑梗
发作信号：左右劲儿不一样大、说话不清楚
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突然出现头晕：眼前事物出现旋转 ， 站立不稳甚至晕倒在地；
突然说话含糊不清：说话困难或听不懂他人的话；
突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水 ， 肢体软弱无力 ， 如拿东西没劲；
突然出现一侧眼睛看不见东西 ， 数分钟或数秒钟后恢复 ， 这是脑血管疾病的早期最明显信号 。
脑出血
发作信号：剧烈的头痛
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剧烈的头痛是脑出血的最常见症状 。如果有这种情况 ， 患者要首先想到脑出血的可能 ， 应立即采取自救措施；
一般有头痛和呕吐 ， 并迅速出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状 。
冠心病
发作信号：心绞痛
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心前区出现的一种不可名状的、让人难受的压榨感和憋闷感 。
有时表现为心悸、喉部紧缩感以及肩背部疼痛等症状 。
如果出现以上早期信号 ， 一定要多多注意 ， 千万不要忽视 ， 另外 ， 在日常生活中 ， 最好能够纠正自己的生活习惯 ， 将自己及家人都能够照顾的更好 。
预防心脑血管疾病的小妙招：
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1、控制血压、血脂
将血压控制在一个比较理想的范围内 ， 是预防心脑血管疾病的重中之重；
血脂过多 ， 容易造成“血稠” ， 在血管壁上沉积 ， 逐渐形成小斑块 ， 就是人们常说的动脉粥样硬化 ， 引发各种心脑血管疾病 。
2、调整生活方式
应结合自身情况 ， 合理调整生活方式 ， 保证环保 ， 健康饮食 ， 戒烟限酒 ， 降低心脑血管疾病的发生风险 。
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3、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉 ， 冬季寒冷时容易收缩、痉挛 ， 发生供血不足 ， 并可能导致栓塞 ， 要十分注意保暖 。高危患者进行有效的抗栓治疗 ， 可在医生指导下长期服药等 。


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