@一天拉三次便和三天拉一次，有什么区别？
吃喝拉撒睡是我们每天都要做的事情 ， 这也是保证身体健康、生命正常活动的前提 。但同样是一天三顿饭 ， 为什么有的人一天能排便三次 ， 而有的人却三天才排一次 ， 两者之间有什么区别呢？哪种情况对身体影响更大？一天排几次便才算正常？排便不畅又该如何是好？别觉得尴尬 ， 事关健康 ， 下面我们就一起来具体了解一下 。
【@一天拉三次便和三天拉一次，有什么区别？】一天拉三次便和三天拉一次 ， 有什么区别？
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如果你是经常一天拉三次大便 ， 大便的形状和干稀程度都正常 ， 而且身体也没有其他任何不适 ， 或许影响不是很大 。毕竟每个人的体质不一样 ， 肠道蠕动速度比较快 ， 吸收和消化的好 ， 排的次数也会比较多 。
但若是大便比较稀 ， 一天排三次甚至更多次 ， 很可能是腹泻了 ， 吃了什么不好的东西引起的 ， 这种情况只需及时调整饮食 ， 少吃生冷的刺激的食物 ， 注意饮食安全 ， 或就能缓解了 。若同时还伴有腹痛、大便变细甚至呕吐、恶心的现象 ， 那就要重视了 ， 很可能是肠道出现病变了 ， 最好及时去看下 。
同样的 ， 三天才排一次大便 ， 一直很规律 ， 拉得不费力 ， 大便也正常 ， 或是肠道蠕动速度较慢 ， 问题不严重 ， 平时需适当吃些粗纤维食物 ， 促进消化即可 。
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但若排便时候很费力 ， 排出来的大便也很干硬 ， 或者每天都有便意 ， 但就是很难排出来 ， 这很可能是便秘找上门了 。不能一直拖着 ， 否则过多的垃圾和毒素堆积在肠道里 ， 蠕动更慢 ， 大便的水分被吸收 ， 只会越来越干硬 ， 更不利健康 。
因此 ， 一天排三次大便和三天拍一次大便 ， 规律的话也属于正常范围 ， 但若不规律、还有其他不适 ， 那都不是正常的 ， 后者或更重一些 ， 但拖久了都比较严重 。
不管是哪一种情况 ， 如果发现大便的颜色是黑色或鲜红色 ， 大便形状也改变了 ， 不成形或干硬 ， 还有消瘦、乏力等异样 ， 均要警惕肠道里长坏东西的可能 ， 建议及时去筛查一下 。
一般来说 ， 人一天排1-2次便是比较正常的 ， 一天规律的排一次更有益健康 ， 不过这跟每个人的体质、饮食习惯、所处环境以及情绪方面或都有一定的关系 ， 也不能“一刀切” 。
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如果查出来问题较大 ， 那么就要在专业人员的建议下即将缓解 ， 要是并没有长坏东西的话 ， 大家在日常生活中做好下面几件事 ， 或许排便会逐渐变规律正常 ， 肠道也会更健康 。
吃的要“粗”一点 ， 可常用粗粮杂豆代替精细的白米白面 ， 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果 ， 辛辣刺激的食物少碰；排便习惯也要好 ， 有便意时及时排 ， 不要总憋着 ， 且如厕时不要玩手机 ， 专心排便 。另外 ， 平时也要坚持运动 ， 促进血液循环和代谢 ， 促进消化 。
总的来说 ， 这两种排便现象 ， 规律的话无大碍 ， 但若不规律、大便还有如上异常 ， 就都需要重视 。
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