『健康食疗』湿气重该如何调理？不妨多吃此几物，或能排出湿毒，身体更健康
生活中有不少人都出现了湿气过重这种情况 ， 长时间的湿气过重没有得到控制 ， 有可能会带来负面影响 ， 常见的表现就是舌苔厚腻、食欲不振 ， 甚至会影响正常的消化功能 。因此 ， 出现湿气重的表现时需要通过合理的方式去除湿气 。
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湿气重该如何调理？不妨多吃此几物 ， 或能排出湿毒 ， 身体更健康
扁豆扁豆作为一种药食同源的营养价值比较高的食材 ， 而且有着化湿健脾利水的功效 。尤其是体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆 ， 有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用 。
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大麦茶有很多好处 ， 它能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 ， 能带走体内多余的湿气 。
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苦瓜本身味苦性寒 ， 最直接的作用就是清热祛湿 ， 同时也可以明目解毒 。说到生物方面的知识 ， 主要是因为苦瓜中含奎宁 ， 这一种物质具有清热解毒的效果 ， 很能够帮助人们治疗湿气 。
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茯苓有着利尿的作用 ， 湿气重的人 ， 经常用茯苓泡水饮用 ， 可使人体尿液增加 ， 从而帮助排出堆积已久的湿气 ， 能起到水液运行的平衡 ， 改善湿气重的症状 。
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姜茶 ， 很多人喜欢用姜来煮茶喝 ， 因为姜茶不仅可以补血 ， 还可以滋养精神 。姜茶还有健胃健脾的功效 。姜茶也有解毒清湿的作用 ， 这主要是由于姜的除湿作用 。
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