怎样让自己变的自信起来
谢邀！我也不自信，成长环境，经历，性格特点和你很相似，我个人比以前强一些，说一下供你参考:1 认知:很多和我差不多，甚至不如我（个人感觉）的人还那么自信，主动展示自己获得很多机会，被大家认定是老大，大师，领导，你不自信，机会少，还退缩，自己给自己差评，以后没机会，大家自动给你差评。罗大佑说:沉默的表达代价太傻。2 方法:有个伟人巨星做精神偶像，现实生活中有个你敬佩的人做现实偶像，有意识模仿他们的言行风格，方向上做他们那样的人。突然完全彻底的改变多不会如愿，反倒很容易有挫折感疲惫感甚至更消极更负面，每天改变一点，有改变就奖励自己，比如我遇到想改变但怕丢脸，怕失败，心里非常想逃避的瞬间，把做事当做表演，当做真人秀，你在表演一个成功的求职者时，你就按必然成功的底气去经历这次求职，你在做真人秀娱乐节目，你就不是丢脸而是给别人笑点。3 问自己:反正就这一辈子早晚也是死，有啥可怕的！
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建立自信需要我们改变对自身一些负性的评价，而这样的改变虽然源自我们自己，却往往需要一个外力的帮助。就象小时候，如果父母总是接纳孩子，无论ta是丑的还是美的，调皮捣蛋还是听话懂事，那么孩子自然会拥有自信。他们知道，也许我不完美，但是我一样可以得到别人的爱。但是如果反过来，父母总是看孩子不顺眼（也许他们不是真心的），总是诸多挑剔，希望孩子能变的更好一些，再好一些。那么孩子就会对自身不完美的地方看的特别重，甚至放大来看，也许会淹没所有ta的优点只关注在自身的缺点上，从而越来越没自信。
那么这样的人重新建立自信，就需要我前面提到的，外力的帮助。那是一个重要的人，可能是你的好朋友，你的恋人，或者你的咨询师。这个重要的人，对你反复的肯定，会让你看到原来不用关注在自己的缺点上，原来我可以不完美但是依旧充满自信。渐渐的，有一天哪怕没有这个人了，你也获得了对自身的肯定，遇到挫折或别人的否定，你会自己找到力量去应对它们。
打字只有几行就说完了，但是要做到不容易，更何况一个这样具备包容力和能发现你身上优点的朋友或者恋人也比较难找。所以相对来说，找到一个咨询师会更方便一些。但找到咨询师也许方便，从咨询中建立自信依旧需要一定的过程，和你自身不懈的努力。
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小学的时候我是一个很自信的人，当时在班里名列前茅，但到了初中到了一个重点初中，初中三年一直同学排挤，成绩一落千丈，在学习上就越来越颓废，甚至放弃学习，原本很瘦，九年级毕业体重飙升到130（身高161）感觉自己又丑又胖，但到了高中，感觉重新换了一个环境，把高中当一个新的起点，不断努力，现在变得越来越自信，每天晚饭时间在操场跑五圈，从高中开始坚持到现在，没有特意节食，只是稍微克制了一下吃零食的数量，从130斤到现在115斤，学习也在不断进步，感觉信心在一点点回来
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