「运动」7万英国人因它而亡？这种离死神不远的行为，不少人每天都在进行( 二 )
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三、女性朋友在平时可多做髋关节锻炼 ， 每隔一段时间就起身站立在办公桌旁 ， 双腿轮流抬高至90度 ， 使得盆底肌肉规律性运动 ， 这样既能够缓解盆腔淤血症状 ， 还能起到预防妇科病的效果 。
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四、对于久坐的办公室白领们来说 ， 每天有意识的进行收缩肛门运动 ， 既能够提升肠胃的蠕动能力 ， 还能放松盆底肌肉 ， 起到预防肠癌和妇科病的效果 。
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久坐族的伤 ， 真的要人命
很多人可能会感慨 ， 每天上班累的要死 ， 下班后根本不想活动 ， 而迫不及待的想好好放松下 。
不想运动 ， 只想享受当下！
其实这不算是懒惰 ， 而是意志力的不坚定 。
明知道这样做对身体健康不利 ， 却没有勇气树立运动的信心 。
但你想 ， 日复一日的重复“工坐—追剧坐—游戏坐” ， 没有生机 ， 没有激情 ， 这难道就是当年你想要活成的样子？
生命在于运动 ， 健康在于「不要懒」 。
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