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『身体免疫力』身体免疫力低怎么办？


一般情况下 ， 想要身体保持健康状态 ， 就需要维持正常的免疫功能 。 免疫功能能够帮助人体抵御细菌和病毒的入侵 ， 如果免疫功能下降 ， 人体就容易受到病毒和细菌的入侵 ， 从而给健康带来一定的影响 ， 比如免疫力低人经常会出现 ， 反复感冒、易感染、身体易疲劳等 。 那么有哪些可以提高免疫力的方法呢？

『身体免疫力』身体免疫力低怎么办？
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【『身体免疫力』身体免疫力低怎么办？】1.保持充足的休息
保持充足的休息是提高免疫力的基础 ， 一方面充足的休息可以帮助缓解身体疲劳 ， 保持精力充沛；另一方面在睡眠休息时 ， 可以使体内免疫细胞增多 ， 从而可以提高身体的免疫力 。
2.坚持适量的运动
每天都保持一定的运动量 ， 可以增强体质 ， 使身体更强壮；而且在运动时 ， 可以缓解心理压力 ， 促进身心健康 ， 还可以增强免疫系统的能力 ， 提高身体的免疫力 。
3.保持良好的情绪
现代人们生活和工作压力都比较大 ， 长期处于这种状态会影响免疫细胞正常的工作 ， 从而降低身体的免疫力 。 所以 ， 日常要保持良好的情绪 ， 在轻松快乐的状态下学习和工作 ， 利用乐观的情绪提高免疫力 。

『身体免疫力』身体免疫力低怎么办？
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4.多喝白开水
多喝水可以让人保持活力 ， 抵抗身体疲劳；还可以透过细胞膜被身体吸收 ， 加强人体器官中乳酸脱氢酶的活性 ， 从而可以有效的提高人体免疫力 。
5.保证营养均衡
营养是维持免疫系统正常功能的物质基础 ， 只有营养均衡充足 ， 才能够发挥正常的免疫能力 。 每天可以多吃些水果蔬菜 ， 保证饮食多样化 ， 防止营养不均衡 。 除了以上这五点之外 ， 还可以吃汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 ， 能够减少自由基对身体的伤害 ， 增强身体免疫力 。
身体免疫力低下可以看看上面这些方法！


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