「」常吃蘑菇好处多多，可这类人就别吃了
文章来源：探秘千菌方
蘑菇鲜香味美 ， 营养丰富 ， 经常吃蘑菇对人体健康特别有利 。
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经常吃蘑菇有哪些好处？
保护视网膜不受病菌伤害 ， 预防视力下降 ， 预防干眼症 。
蘑菇中含有大量的维生素和胡萝卜素 ， 而胡萝卜素在人体中会转化成维生素A ， 维生素A也叫视黄醇 ， 抗干眼病因子 ， 还能促进皮肤表层的新陈代谢 ， 有增强人体抗衰老的作用 ， 还能保持皮肤弹性减少皱纹产生 。还有当人体缺少维生素A ， 就会皮肤容易干燥 ， 起皮 ， 瘙痒 ， 这个时候可以坚持吃一段时间蘑菇 ， 就可以缓解症状 。
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补充维生素D ， 促进钙吸收 ， 提高免疫力 。
晒太阳补钙这句话 ， 每个人都听说过 ， 但是很少有人知道晒太阳的目的 ， 只是为了吸收紫外线让皮肤产生维生素D ， 帮助人体吸收钙物质 。而蘑菇含有大量的蛋白质和氨基酸物质 ， 可以不需要晒太阳 ， 也能合成维生素D ， 所以经常吃点蘑菇可以补充钙物质 ， 增加骨骼密度 ， 加强人体对疾病的抵抗力 。
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当作主食吃 ， 有减肥瘦身的作用 。
蘑菇含有大量的蛋白质 ， 多糖 ， 维生素和矿物质 ， 可以满足人体一天的营养需求 。蘑菇是低热量、低脂肪、低糖的食物 ， 把蘑菇作为主食 ， 可以减少糖分和淀粉的摄取 ， 也能减少脂肪堆积 ， 此外 ， 蘑菇吃起来有吃肉的感觉 ， 有的时候比肉还好吃 ， 所以也能减少肉食耳朵摄取 ， 还有它含有大量的纤维物质有促进肠胃消化的作用 。
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虽然常吃蘑菇的好处有很多 ， 而且也适合所有人吃 ， 但是就有一类人不能吃 ， 就是便泄者要慎吃 ， 吃了会危害身体健康 。
为什么便泄者要慎吃蘑菇？
【「」常吃蘑菇好处多多，可这类人就别吃了】大部分的蘑菇都含有粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 这些都是肠胃不容易消化的物质 ， 而且还会增加肠道里的水分 ， 所以对于肠道里本来水分就多的便泄者来说 ， 会加重拉肚子的症状 ， 也不利于肠道健康 。
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