天使医生JJG：如何预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病呢？
随着气温的不断下降 ， 心脑血管疾病又进入了高发和复发期季节,通过临床观察 ， 以下几种人群易出现心脑血管疾病：
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高血压、高血脂、高血糖的"三高"患者；40岁以上的男性；职场白领；生活无规律、不良嗜好多的人；长期服避孕药的人；居住在高寒地区的人 。
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一、早期识别脑出血：
如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐 ， 瘫痪昏迷等症状时 ， 就有可能是脑出血或脑梗塞了 。 这时不要搬动病人 ， 要及时和急救中心取得联系 ， 由专业人士前来救治 。
二、早期识别心绞痛：
如果在劳累或情绪激动后出现胸骨后或前胸的疼痛 ， 胸闷、气促 ， 需考虑心绞痛的可能 。 可至医院行心电图检查、运动平板实验或冠脉CT检查协助诊断 。 心绞痛患者 ， 病情发作时 ， 要立即就地休息 ， 并口服救心药物 。 如果病情没有明显缓解 ， 甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时 ， 就有可能是心肌梗死 。 需马上送医院急诊治疗 。
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三、控制血糖：
冬季 ， 血糖水平最容易升高 ， 这是因为一方面气温降低会刺激人的交感神经 ， 使体内儿茶酚胺类物质分泌增加 ， 引起血糖波动 。 另一方面冬天运动减少 ， 食欲增加 ， 也引起血糖升高 。 糖尿病患者适量的运动能够起到稳定血糖的治疗作用 ， 运动前 ， 必须进行血糖自我监测 ， 避免在血糖过高(大于16mmol/L)或者血糖过低(小于3.6mmol/L)时进行运动 ， 否则会引起代谢紊乱 。
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四、控制血脂：
冬季是严寒的季节 ， 户外活动减少 ， 加上冬令进补 ， 很容易导致血脂增高 。 建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果 ， 少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物 。 提倡多吃含脂肪的鱼类 ， 因为鱼油具有降压、降脂的功效 。 预防心脑血管疾病 。
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五、控制血压：
冬季血管收缩 ， 血管弹性减弱 ， 造成血管阻力及血压上升 ， 如果高血压病人在夏季因血压降低而减少剂量 ， 那么冬季的药量要恢复到原来的剂量 。 如果在夏季没有减少剂量 ， 要在冬天到来时依据血压情况适当增加剂量 。 服用时间也有讲究 ， 应在血压高峰到来之前吃降压药 。 部分凌晨血压较高的患者 ， 建议每天醒来吃降压药 。 高血压患者昼夜血压波动较大 ， 血压在夜间会有所下降 ， 如果睡前大量服用降压药 ， 凌晨很可能会出现血压偏低 ， 血流缓慢 ， 严重的可能会引起心脑血管供血不足 。
六、调整情绪 ， 切勿激动：
冬季日照短 ， 容易出现抑郁或烦躁易怒 。 情绪紧张、过度兴奋 ， 可以引起血压、血脂升高 ， 这些都不利于心脑血管疾病的预防和控制 。 因此平时要注意心胸开阔 ， 保持平稳情绪 。
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七、健康的生活方式：
【天使医生JJG：如何预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病呢？】夏天多参加户外运动 ， 为冬季储备充足的维生素D；注意保暖 ， 气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动 ， 外出时要做好保暖防护 。
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