『蔬菜』吃饭太快的人身体发胖风险升高4倍！寿命更短？太吓人了，速看( 二 )
按照这个原理 ， 用杂粮粥来做主食就很好 ， 因为体积大 ， 一大碗粥当中的干物质只有不到10% 。
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来源：邵逸夫医院、生命时报
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