过了快速发育的年龄后怎样增高?
看你是偏向于哪一类了
1、篮球，全身型的，对于长高有非常大的帮助，但是也要求你在拼抢中有积极性，这样才会刺激你的身体。
2、排球，这种完全是使劲蹦的，所以对你的身高有很大帮助，不过这个可能要适度，很容易对脚踝膝盖等造成伤害。
3、吊杆，爬杆对于你的身高也是非常大的帮助，也没有很大的伤害的，这种是很保险的一种运动锻炼方法。
4、其他综合型的运动方法
总结一下：
首先要选择你比较偏向的，比如场地方便不，对哪种情有独钟，或者其他原因。
【过了快速发育的年龄后怎样增高?】
■网友的回复
日常坐姿要端正，不要含胸驼背或长期伏案，桌椅比例要合适，不要坐太低太软的椅子，别睡太软的床，运动前后都要充分拉伸软组织，多做一些拉伸脊柱的锻炼增宽椎间隙，剧烈运动后不要马上洗冷水，少喝碳酸饮料或高糖分饮料，啤酒 酒类都少沾，营养搭配要多样性，适当补充牛奶，钙吸收率它比骨头汤高得多。
■网友的回复
骨骺线还没闭合我真是太羡慕你了，还有大好的机会啊。1.不要抽烟、喝酒、熬夜。2.平时吃的东西少放盐和糖。3.每天一袋牛奶。4.定期运动，多做跳跃和拉伸。（打不了球没关系，因为长高的关键在于跳的动作，多做跳的动作）以上是一定有用的方法，而且是题主你一定要做的。以下是不一定有用但可能有奇效的方法：用手指使劲按大脚趾正中间的位置，每天左右各100下
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