妙手养生堂@就要小心了，5种原因导致黑眼圈！如果不熬夜也发黑
山西省中医院老年病科高婷宇
黑眼圈这个久谈不厌的话题 ， 总是扰人们正常生活 ， 因为顶着黑眼圈确实很影响气色和颜值 。 有些黑眼圈只要睡得好就能消除 ， 那还比较好 。 有些黑眼圈却像忠实粉丝一样跟随多年 ， 有人就说了“这是化妆品用多了 ， 腌出色了！” ， 听起来挺有道理 。 但现在的美女们都特别注重正确卸妆 ， 所以也不太存在化妆品用多而导致黑眼圈经久不退的情况发生 。 #山西省中医院超能团##熬夜的隐藏伤害#
【妙手养生堂@就要小心了，5种原因导致黑眼圈！如果不熬夜也发黑】
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基本上黑眼圈有两种：
01熬夜圈——青色
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看起来是青色的 ， 是由于休息不够静脉血液滞留堵塞导致局部缺氧 ， 血红素增加眼圈呈暗青色 。 也就是我们常说的“眼圈发青属于没睡好” ， 这种黑眼圈基本上注意休息就能消除 。
02代谢圈——黑色
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看起来是黑色的 ， 有很多种原因可以造成 ， 比如不做防晒、年纪上涨代谢变差、黑色素沉淀、皮肤干燥等等 。 这种黑眼圈基本比较顽固 ， 需要长时间的调养来消除 。
如何预防和缓解失眠1、拒绝熬夜 ， 养成良好睡眠习惯
熬夜工作学习会非常影响精神状态 ， 而且也不能提升效率 ， 相同的时间用来睡眠会好很多 。 失眠严重的情况下 ， 困意来了 ， 想睡时就睡 ， 不要强打精神 。 最主要的还是要严格遵守睡眠作息 ， 保持睡眠充足 ， 调节好自己的生物钟 ， 抑制对失眠的恐惧 。
2、坚持锻炼
坚持锻炼 ， 这样可以有效的防止失眠 。 大家可以每天早晨坚持晨练 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 ， 或者是晚饭过后散散步 ， 这样有利于精神放松 ， 使人的睡眠中枢工作正常 ， 入睡顺利 。
3、保持心情愉悦
不能长期处于精神高度紧张的状态 。 保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的 。 每个人要按照自身特点 ， 安排工作、学习 。 这样可能就会有意想不到的效果 。 顺便提醒大家要保持生活的规律性 ， 保证充足的睡眠 。
4、即使还是失眠了 ， 也不要过于紧张
失眠时 ， 越想睡却越难以入睡 ， 越是对失眠在意 ， 就越是紧张睡不着 。 这时最重要的是精神上要放松 ， 古人云 ， 饥来则食 ， 困来即眠 。 困了就睡 ， 顺其自然便是 。 把失眠当洪荒巨兽 ， 最终的结局也只有掉入失眠的深渊 。
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五种原因易导致顽固型黑眼圈1、气血虚弱
气血虚弱以及肾虚等脏腑问题导致的身体运作及代谢变慢 ， 眼周非常容易沉淀色素 ， 出诊的时候会发现 ， 肾气虚弱的人往往黑眼圈都不轻 。 这种情况建议从补肾补气血下手 ， 吃一些茯苓枸杞茶、人参鸡汤等 ， 每天可配合艾灸肾俞穴 。
2、女性疾病
这个针对女性朋友 ， 如果患有子宫出血、痛经、月经不调较严重的情况的时候 ， 也会出现黑眼圈 。 有些怀孕的朋友能够发现 ， 快生宝宝的时候黑眼圈会加重 。 就是气血及激素变化的影响 。
3、过敏期间
眼部肌肤过敏往往比脸上更难调 ， 过敏的时候眼部静脉充血 ， 从而形成黑眼圈 ， 这种黑眼圈不仅不好看还难受 ， 眼部发痒又不能用手揉 。 因为一旦揉眼睛 ， 黑眼圈更容易加重 。
4、疾病
有些慢性疾病也会造成黑眼圈难以消除 ， 比如有胃炎的朋友 ， 因为消化和吸收的功能不好 ， 显现在脸上就是黑眼圈 。 而肝部疾病的朋友 ， 也有难以去除的黑眼圈 。
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