「营养师雪姐姐」少吃二黄，戒掉三习，记住四个字，肝脏越来越好，肝脏不好的人( 二 )
芦笋含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 微量元素等 ， 其中含有大量的硒元素 ， 增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性 ， 来提高肝细胞抗氧化能力 ， 进而保护肝脏健康 。
茼蒿 ， 中国古药书载 ， 茼蒿 ， 有蒿之清气、菊之甘香 。 其安心气 ， 养脾胃 ， 消痰饮 ， 利肠胃 。
平时也可以多食用一些菠菜 ， 韭菜 ， 黄瓜等食物 。
文章图片
第三个字：水
多喝水 ， 可以加速血液的循环 ， 可以帮助身体排出废物 ， 减少毒素对肝脏的损害 。
平时也可以在水中加入小植物 ， 这样既满足了味蕾的需求 ， 也起到了养肝的作用 。
谷谷丁红茶泡水 ， 谷谷丁 ， 十分常见 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 发酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
中医认为 ， 谷谷丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 现代药理研究表明 ， 谷谷丁含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常食用 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
文章图片
第四个字：敲
经常敲击肝经、胆经 ， 可以助肝疏泄、清肝泻火 ， 是不错的护肝方法 。
肝胆经在人体大腿的内侧和外侧 ， 闲来无事的时候 ， 经常敲一敲 ， 促排毒 ， 通肝气 ， 强肝脏 。
【「营养师雪姐姐」少吃二黄，戒掉三习，记住四个字，肝脏越来越好，肝脏不好的人】常刺激穴位 ， 疏通经络 ， 也可促进全身的血液循环 ， 提升机体的免疫力 。
文章图片
推荐阅读
- 爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后
- 血糖@“多吃菜，少吃饭”，真的能控糖吗？
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便
- 二喜减脂餐TB太方便了！营养、储藏、加热的方法全有了，营养师一周的备餐
- 养生管家哪个能帮你减肥，哪个能让你变胖？营养师为你解答，核桃和瓜子
- 王桂真营养师坑了老人，坑孩子，你还要继续相信吗？，6个坑人的“养生常识”
- 『小姐姐』肺癌早期毫无征兆？身上一旦出现“2黑，1红”，八成肺癌已经到访，快检查
- 小姐姐：40岁以上肝癌多见，身体出现这五个异常时，或是肝脏受损的信号
- 土豆丝卷饼bxhTB做成孩子最爱的饼，操作简单，每次至少吃5个，1个苹果1碗面
- 糖尿病▲糖尿病人群经常吃黑米，能不能降血糖？营养师：几大功效别错过