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健康直通车■这两种人也容易出现脂肪肝，除了爱吃甜食、不运动

现代人吃的不太正确 ， 而且动得少 ， 不仅容易导致三高、心血管疾病上身 ， 还会导致脂肪肝 ， 因为脂肪肝会演变成肝炎 ， 甚至肝硬化 ， 还会增加患肝癌的风险 。
健康直通车■这两种人也容易出现脂肪肝，除了爱吃甜食、不运动
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临床上的经验显示 ， 脂肪肝是代谢障碍最早出现的现象 ， 也就是出现脂肪肝时 ， 如果生活习惯不见改善 ， 若干年后出现其他代谢疾病的机会非常高！
脂肪肝可以看成是糖尿病、高血压及心血管疾病的先行指标 。 临床上的观察 ， 有脂肪肝的男性人数比女性多1.8倍 ， 主要年龄介于30至49岁 ， 但现在连20至29岁患者也将近3成 。
常见原因是营养不均衡、饮食过度精致 ， 不仅易造成肥胖、更是脂肪肝的祸首之一；其次像是极端素食者和快速减肥的人 ， 因缺乏维生素及蛋白质 ， 肝脏无法正常新陈代谢 ， 长期下来也会导致脂肪累积 。
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连爱吃甜食 ， 纤细女也会有脂肪肝
很多人都误以为脂肪肝是因为油脂或过胖？事实上 ， 肥胖虽是脂肪肝的重要因素 ， 许多身材纤细的女性 ， 也会有脂肪肝的困扰 。
1.嗜吃甜食、爱喝甜品
2.运动量不足
3.极端素食者
4.快速减肥
与这些生活状态有密切关系 。 因为长期过量摄取果糖 ， 也是造成脂肪肝的元凶之一 。
治疗脂肪肝 ， 饮食和生活调整 ， 远比任何治疗重要 。 特别需要注意 ， 中度以上脂肪肝 ， 切忌过度快速降低体重 。 以免导致体内能量及营养素严重缺乏 ， 反会加速肝脏破坏 。
所以脂肪肝患者重点并非减肥 ， 而是该均衡饮食、规律运动 。 尤其特别强调运动 ， 因为运动可以提高基础代谢 ， 增进血液循环以及末梢供应 ， 从根本改善脂肪肝 。
健康直通车■这两种人也容易出现脂肪肝，除了爱吃甜食、不运动
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饮食方面 ， 建议选择优质肉类 ， 例如鱼、虾、禽类等白肉 ， 可补充肝脏修复所需营养 。
【健康直通车■这两种人也容易出现脂肪肝，除了爱吃甜食、不运动】所以规律作息 ， 运动 ， 均衡营养 ， 少甜少甜（包括果糖）的饮食与维生素的补充 ， 才是确定有效的治疗方式！


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