『小鼠』如何避免锻炼成瘾，健身爱好者注意一下( 二 )
【『小鼠』如何避免锻炼成瘾，健身爱好者注意一下】专家建议 ， 避免锻炼成瘾应该从心理和生理两方面来调整 。首先不要对通过运动改变身材抱过高的要求 ， 然后在专家的帮助下制定一个合理的健身计划 ， 锻炼的时候要适可而止 ， 觉得累了或者受伤了就应停止运动 ， 不要天天锻炼 ， 要做到有张有弛 。
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