『美容养颜』超市最常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！
超市最常见的3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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十字花科蔬菜
如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜和抱子甘蓝 ， 也富含植物化学物质 ， 通过将促进癌症的雌激素转化为更具保护性的激素来帮助对抗乳腺癌 。它们也是维生素C和可溶性纤维的良好来源 ， 通过减缓消化和感觉饱腹来帮助控制体重 。
【『美容养颜』超市最常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，谁吃谁受益！】
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草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 膳食纤维也很高 ， 润燥生津 ， 调理肠胃 。多吃几个也不会受凉或上火 。是老少咸宜的好水果 。
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葡萄
是一种美味的水果 ， 种类繁多 ， 既有甜如蜜的 ， 也有酸甜口的 ， 而它们都有一个共同的效果 ， 那就是抗衰老 。很多抗衰老护肤品之所以畅销 ， 也是宣称有葡萄籽的精华 。葡萄中又有丰富的花青素 ， 可以促进新陈代谢 ， 让我们皮肤变得红润紧致 。清洗葡萄的时候 ， 可以用淡盐水浸泡15分钟 ， 或是加一些面粉一同搓洗 ， 这样便能洗去葡萄表面的白霜 。
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