『补血』对身体极好的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！
对身体极好的3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好吃又健康！
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海带
含有许多丰富的营养物质 ， 比如碘和褐藻酸等 ， 褐藻酸等物质对于防癌抗癌有一定的功效 。而女性经常食用海带 ， 可以补充碘元素 ， 避免患上甲状腺肿大 ， 还可以调节体内的激素平衡 ， 并且海带还能够增强人体对于钙的吸收 ， 对于女性的乳房和子宫等部位都有滋养效果 ， 预防乳腺癌的发生 。
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黑豆
黑豆是我们生活中比较常见的一种豆类食物 ， 其中的营养丰富 ， 没事大家坚持多吃的话对肾脏很不错 ， 而且能够养肾强身 ， 还能补充很多的营养物质 。
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银耳
【『补血』对身体极好的3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！】相信对于银耳大家都很熟悉 。银耳素有“平民燕窝”之称 ， 银耳里含有丰富的维生素以及胶原蛋白等营养成分 ， 对调理女性的身体和肤质 ， 都有着不错的效果 。若女性常吃 ， 能够帮助紧致肌肤 ， 改善皮肤衰老过快的情况 。另外银耳还有补气养血的好处 ， 能让女性更显年轻 ， 告别黄脸婆的到来 。
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