怎样在两个月内健康快速的减肥瘦身?
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些 如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 想要比较轻松有效的瘦脸成功的话，你可以选择每天都吃一颗瘦脸果，这样便可以帮助你i轻松快速的瘦脸瘦身成功了，减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 祝你早日减肥成功~~
■网友的回复
不吃晚饭就是不行的 会产生隐形饥饿
■网友的回复
健康减肥就不能过分的节食，合理控制饮食就行，一日三餐还是要正常的，可以减少饭量，油腻的食物要少吃，零食也要控制，平时多运动运动，哪怕是出门散散步都行，如果出现饥饿感，可以吃点水果、塑纤果等，可以满足身体放入饱腹感，也不会滋生脂肪，而且还有效避免脂肪的积聚，想减肥可以有，但是选择科学合理的减肥方式是很重要的。
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