『沐子小屋』在导致皮肤衰老的元凶里，熬夜仅排第3名
在导致衰老的最大元凶里 ， 熬夜仅排第3
我们研究的美都基于一个点 ， 就是年轻态 。 如果没有了年轻的肌肤 ， 再美的容颜也就凋谢了一半 。 所以想方设法的延缓衰老成了女人的不断探索的事情 。
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说到延缓衰老 ， 首先我们要搞清楚 ， 皮肤衰老的原因以及做哪些事情会加速皮肤衰老 ， 从而丢掉一些恶习 ， 做真正有效的抗衰行为 。
一、导致皮肤老化主要分内在因素和外在因素
1、内因：遗传、激素
1）遗传
由于基因决定 ， 我们亚洲人相对欧美人有着得天独厚的优势 ， 亚洲人皮肤中含有比欧洲人更多的黑色素 ， 对于皮肤有一定的保护作用 。
另外 ， 人与人的先天优势也是不一样的 ， 比如说 ， 双眼皮的人眼睛会比单眼皮的人更容易衰老 ， 面部有颧骨的下垂速度要小于颧骨不明显的人 。 嘴唇厚的更显得年轻等等 。
2）激素水平
激素是调节机体正常活动的重要物质 ， 主要参与身体代谢活动 。 它们也不直接参与物质或能量的转换 ， 只是直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程 。 激素不稳定代表着身体的各项指标不够正常 ， 就会很容易出现亚健康的状态 ， 进而影响容貌 。
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对于女性来说 ， 雌激素是非常重要的 ， 因为它对于皮肤的胶原合成、弹力纤维和锁水功能都有重要作用 。 雌激素逐渐减少 ， 皮肤的弹性纤维断裂 ， 胶原蛋白的合成速度减缓 ， 就会表现出皮肤弹力变差 ， 导致皮肤衰老 。
2、外因：紫外线、香烟、雾霾、油烟、生活压力
1）紫外线
也就是光老化 。 紫外线对人皮肤的损害可以直达DNA层面 ， 比如抑制胶原的合成、导致皮肤免疫机能衰退、抑制细胞分裂、皮肤水通道蛋白保水能力下降等等 。 而这些造成的可见结果就是皱纹、色素沉着、皮肤胶原减少、弹性纤维断裂 。
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虽然我们亚洲人的基因中对于阳光有一定的抵抗力 ， 但这并不代表着我们可以不做任何防晒就在太阳底下肆意而为 。 不认真防晒就一定会让皮肤变差 ， 衰老加速 。
2）香烟、油烟、雾霾
香烟和油烟和pm2.5 ， 它们都会形成烟雾 ， 含有一氧化碳、多环芳烃等有害物质 ， 从而产生自由基 ， 对皮肤细胞DNA造成一定的损伤 。 无论对身体和皮肤都是有极大的损害的 ， 无疑加速衰老 。
3）生活压力
好的心情是促进身体分泌滋养皮肤的多种保养物质 ， 而生活压力大 ， 心情不好会使血液流速变慢 ， 进而影响新陈代谢 。
皮肤的老化是一个自然过程 ， 也是多种因素作用的共同结果 。 在以上的这几类原因中 ， 有哪些行为会加速衰老的呢？
二、加速衰老的行为排名
第4名 ， 长期熬夜
主要是影响肝脏和身体的一些机能 ， 影响身体的激素 。
第3名：节食减肥或者长期吃饭不规律
身体没有足够的营养物质 ， 就会罢工 。
第2名：过量饮酒吸烟
有害物质会进入血液 ， 堵塞血管进而带来各种安全隐患 。
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第1名：心情抑郁
影响新陈代谢 ， 导致内分泌紊乱 ， 影响激素 ， 造成提前衰老 。
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事实证明 ， 心情抑郁是衰老的头号元凶 ， 所以我们要不断对自己的内心探索 ， 找到那个让自己保持平和的方法 ， 就可以在我们可控的范围内延缓衰老了 。
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